8 recettes pour un ventre plat | régime Fodmap de A à Z, comment s’y prendre
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8 recettes saines, gourmandes et faciles à digérer !
Dans cette vidéo, je vous partage 8 recettes rapides, savoureuses et adaptables au régime Fodmap. Je vous explique en même temps tout le protocole Fodmap de A à Z avec les différentes étapes détaillées.
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➡ À Propos de Moi
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Bienvenue sur ma chaîne YouTube dédiée à la nutrition.
Mon but sur cette chaîne est de vous donner un maximum d’information de qualité sur l’alimentation saine et équilibrée au quotidien ainsi que les questions liées à la digestion.
En quelques mots, je suis conseillère en nutrition et j’accompagne mes patients dans le cadre d’une perte de poids, prise de poids, un rééquilibrage alimentaire et le suivi du protocole fodmap.
J’ai été récemment diagnostiquée du syndrome de l’intestin irritable, c’est pourquoi j’ai choisi de suivre la méthode fodmap afin d’atténuer mes symptômes et de comprendre tous les enjeux pour accompagner au mieux mes patients.
Il y a beaucoup d’informations sur internet qui peuvent également vous perdre ou vous mal vous diriger. Ce ne sera pas le cas ici 🙂
Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à regarder mes vidéos !
Bon visionnage !
Léa
source
22 Comments
Dommage pas possible de noter les recettes et d'être concentré pour écouter les explications😭😭😭😭
J ai pas trouver le lien
4:07 la peau des amandes contient des anti-nutriments, mieux vaut les tremper dans l'eau ou les bouillir
Le lien ne marche pas
J’ai adoré !❤
Dommage qu’il n’y ait pas les calories
Le miel 😮😮 noooooon
l'ebook je ne parviens pas à arriver sur la page ça ne fonctionne pas merci
Bonjour
Ou trouver vos recettes ?
Merci
Sir les fodmaps
Bonjour je ne peux recevoir votre ebook
ta dernière recette est riche en fructane ou fructose…. courgette avoine et banane contiennent le mm fodmaps
Bonjour Léa merci pour cette vidéo , comment avoir vos recettes les vidéos vont beaucoup trop vite je vous remercie Marcelle🌹
Top, merci, le porridge courgette banane choco a l'air top! une bonne façon de bien commencer la journée avec tous les nutriments qu'il faut et pleins de bonnes saveurs! MERCI! La tarte a la tomate moutarde est une traditionnelle réussite!
merci pour les recettes!! en tant que covid long mon medecin m'a dit de faire un regime fadmap le hic c'est que je n'ai pas l'energie pour autant cuisiner surtout a petit prix si vous avez des astuces pour gagner du temps je veux bien !
Je n’arrive pas à ouvrir le lien…
Bonjour, merci pour cette vidéo ! Ça fait plaisir de voir que l'on peut encore se faire plaisir en mangeant malgré tout. Petite question : où peut-on acheter cette pâte à tarte sans gluten que tu utilises et autres "indispensables" de la cuisine sans fodmap ?
Vidéo stressante car les recettes défiles beaucoup trop vite, c'est pas agréable dommage !
Le lien dans la description ne fonctionne pas
On m'a déconseillé les flocons d'avoine la banane et le beurre de cacahuète
Super ta vidéo. Merci pour Tes conseils
j'avais aimer lire les ingrédients des recettes merci
Coucou, merci pour tes idées recettes ! Ton porridge à la courgette me rappelle mon gâteau au chocolat courgette que je fais et c'est vrai que je n'aurai pas pensé à le mettre dans un porridge, je testerai à l'occasion. Est ce que après les semaines de régime sans FODMAP on peux réintégrer la totalité des aliments ou au fur et à mesure un aliment par un ? J'ai vu un gastro il y a quelques mois qui m'a diagnostiqué l'intestin irritable mais bon j'avoue que j'ai continué à manger un peu pareil et à "subir" les désagréments, et quand je lui avais demandé pour le régime sans FODMAP il n'avait pas l'air de connaitre grand chose ^^. En tout cas depuis que je suis végétarienne (5 ans environ) j'ai déja vu une petite amélioration sur certains jours 🙂 Merci pour tes vidéos conseils 🙂