Quelles quantités manger ? Portions, calories… Mes conseils pour trouver l’équilibre
Comment adapter les quantités et portions alimentaires à son activité ? Calories, grammages, pesée d’aliments… Je vous donne tous mes conseils pour trouver son équilibre alimentaire facilement !
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#rééquilibragealimentaire #lucilewoodward
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24 Comments
Je vous donne tous mes conseils pour trouver son équilibre alimentaire sans psychoter ! et vous? vous vous repérez comment sur le plan alimentaire?
Merci pour ces bons conseils 😊
Mercii je suis étudiante en nutrition et cela m'a beaucoup aidé, quelle pédagogie ❤
Merci Lucile !
bonne leçon alimentaire
Je ne comprends pas. Un poing de féculent.. lentille
La paume pour les protéines viande lentilles
Donc lentilles féculent ou proteine
Merci 🙏🏻
Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai pris conscience que je partais sur un mauvais chemin en voulant compter mes aliments, les calories, la quantité de protéines par jour qu’il faut à mon corps. Bref je vais me reconnecter à mon corps pour lui apporter ce dont il a besoin
Merci ❤
Merci ❤
Bravo. Simple sain même si pas magique, super bon esprit et l’animation est top
Merci beaucoup pour tes ces conseils que je vais m'empresser de partager au plus grand nombre, pour permettre aux gens d'être libres et en bonne santé 💚
Je vous suis depuis les vidéos pour doctissimo! ❤️ Lucile, si vous voyez ce message, Que pensez vous de la chrononutrition? Merci.
Oh le dictionnaire des calories ! Je l’ai acheté a mes 16 ans ! Depuis je galère avec mon poids, quel enfer ce truc pour se prendre la tête ! Maintenant c’est my fitnesspal 🫣
Antoine fombonne il t'a terminé tu raconte que de la merde sûre les protéine t es l ouest t es pas médecin t es juste une actrice
Très belle et bonne vidéo
Je ne m’inquiète pas à ce sujet mais trouve toujours intéressé de réécouter c’est informations
Merci
Et bien je viens de pèse mes aliments je pense que je vais arrêter car ça ne me convient pas plus que ça et je préfère être guidée par mes instincts . J'avais besoin d'avoir une base environ pasntep strictes ce qui va aussi m'éviter de manger la même choses 4 jours de Suites Matin et idem pour le Soir… Reprendre plus de sports et perdre mon gras petit a petit 🙏🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻et retrouver ma taille et sans doute encore plus de qualité nutritionnelle malgré que je mange équilibré bcp de légumes apparemment gros de gras malgré les aliments cuisiné maison et je mer pas bcp de graisse allée savoir avec mes applications ou alors tout est caché et mm ds un aliment dit sain il est gras 🤷🏻♀️🙎🏻♀️ . Donc merci je vais tenter celà pour rééquilibre mes assiette je faisais en gros 150g de légumes 100g de glucides et la protéine 80g je fais 166 pour 63kg . J'ai pas a ma plaindre justement tonifier et retirer les bouées de gras mm légère qui entourent ma taille mon dos et mon ventre redevenir plus Athletic 🙏🏻🤞🏻☺️
Merci pour ces précieux conseils
Merci beaucoup Lucile je devais folle avec ma petite balance haha
Bonjour, moi je sens pas la faim
Merci pour tes conseils. J'ai les bases que je respecte le plus souvent. Parfois des écarts tout de même. Surtout besoin de me remotiver physiquement. J'aimerais me remettre à la natation! Vraiment
Si jamais une astuce que j'ai pour manger moins et plus lentement : utiliser des baguettes
Salut cher coche jolie. J'adore votre façon d'expliquer mais beaucoup la rigueur ! Bravo. Alors mon problème que j'ai grossi au niveau des seins que les fesses je pèse 53kg et 1m57. Ça me dérange je ne sais pas pourtant m'ont dit toujours je suis jolie mais quant à moi nn. Je fais un régime jeûne intermettant . À l'université dès fois je me déprogramme en terme de la nutrition manque de moyens de manger la qualité. Mais quant même pas trop de sucre selon vous c'est quoi le problème
Tous ces conseils que je connais et que je n'arrive plus à appliquer. Très mauvais sommeil et au travail à peine 30 minutes pour manger…. en congé j'y arrive