Meal Prep vegan perte de poids 😱😍 tu vas pas en revenir ..
Tofu Bowl de saison 🥦✨
Une petite variante pour les recette avec viande pour les végétariens, où les personnes qui souhaitent réduire leur consommation de produits animaux 🫶🏻.
Tag 1 ami(e) en commentaire pour lui partager la recette 🤤.
Recette :
– riz basmatie
– Brocolis
– Sauce soja et graine de sesame
– Sel / poivre
– Huile d’olive pour la cuisson poêle
– 400g de tofu
Marinade :
– 2 CS concentre de tomate
– 1 pot de mix de tomate à la provençal (ou 3CS de coulis 100%)
– Sel / poivre / épicé chili
– 1/2 citron vert
– 1 CS de sirop d’agave ou de miel
– Un peu d’eau
👊🏻 Adapte les quantités à ton objectif. Tu peux varier le légume de saison. Et tu peux faire la même marinade avec du tofu comme avec de la viande. En bref, fais toi plaisir. ❤️💪🏼
source
28 Comments
Trop bien ! J’ai trop envie de tester merci beaucoup 😍
Pourquoi tu rince ton riz avant de le cuire ?
Je ne me remettrai jamais de ce déhanché de l'enfer ❤
Pour donner un peu de croustillant au tofu, les passer après la marinade dans de la maïzena avant cuisson.
Arrete d etre provocante c est cassé pied merde
300g le poids ??
Quelle est la réf de ton touffu stp ?
Désolée mais on trouve ou la description… je sais je comprends pas ….😅😅😊😊😊
bonsoir ! ça a l'air excellent ! mais vous voyez la description pour la recette de la marinade vous ? moi je vois pas c'est dommage, justement j'ai du tofu dans le frigo qui n'attend que ça..
Super Justine que puis-je employer car je ne peux plus manger de soja.
Merci bisous 😚
Égoutter le riz après cuisson? Jamais vue ça
Il faut avoir de l'argent mintenant pour acheter légumes proteine
Merci de penser aux vegan 💚💪🔥
Bonjour Justine
J’ai une question pourquoi est-ce que tu rinces ton riz ?
Merci pour tes recettes Justine
Super Justine recette faite cette semaine 😘
Miam 😋 coucou Justine 😍 pour info, dans la sauce soja … il y a du gluten … mais il en existe sans gluten. Voilou 😜 bisous 😘
Le riz ça ne s'egoutte pas
👍👍👍👍👍🙏👍👍
Pourquoi vous tortillez du derrière, c est tellement ridicule.dommage j aime bien visionner vos recettes.
Vous avez une super silhouette, inutile d'en faire trop.
Merci
Miam ça à l'air bon !
C est dommage je ne vois pas la recette 🙁
Bon app
Ahhh cool, merci Justine pour la recette !😉
Pas mal du tout à part peut être le cuit vapeur en ….plastique ….
Je ne trouve pas le lien pour la recette de la sauce ☹️
Bonsoir Justine,
Je vois rien en descriptif !
Dommage