PASTEL DE CHOCOLATE SIN HARINA, SIN GLUTEN, SIN AZÚCAR | TARTA DE CHOCOLATE DE LAS 3 CUCHARAS

🍫 PASTEL DE CHOCOLATE SIN HARINA, SIN GLUTEN Y SIN AZÚCAR | MI RECETA DE TARTA DE CHOCOLATE DE LAS 3 CUCHARAS 🍰

Hoy te comparto mi receta casera de pastel de chocolate sin harina, sin gluten y sin azúcar. Una versión fácil, deliciosa y saludable que he creado para que disfrutes sin culpa. ¡Mi tarta de chocolate de las 3 cucharas con un toque especial!

✅ Solo necesitas 3 cucharas para medir los ingredientes
✅ Sin azúcar refinado, perfecta para dieta keto y celíacos
✅ Esponjosa, jugosa y llena de sabor

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Ingredientes:
400 gr de tofu
3 huevos
3 plátanos
3 cucharadas de harina de almendras
3 cucharadas de cacao puro
3 cucharadas de harina de algarroba
3 cucharadas de yogur griego
3 cucharadas de aceite de coco o de oliva
esencia de vainilla
pizca de sal

Opcional: 3 cucharadas de harina de trigo sarraceno
Opcional: añadir 1 cucharada de estevia y 1 de mantequilla de cacahuete
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🍫 FLOURLESS, GLUTEN-FREE & SUGAR-FREE CHOCOLATE CAKE | MY 3-SPOON CHOCOLATE CAKE RECIPE 🍰

Today, I’m sharing my homemade flourless, gluten-free, and sugar-free chocolate cake recipe. This is an easy, delicious, and healthy version I created so you can enjoy it guilt-free. My 3-spoon chocolate cake with a special touch!

✅ You only need 3 spoons to measure the ingredients
✅ No refined sugar – perfect for keto diets and celiacs
✅ Soft, moist, and full of flavor

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Ingredients:
400g tofu
3 eggs
3 bananas
3 tablespoons almond flour
3 tablespoons pure cocoa powder
3 tablespoons carob flour
3 tablespoons Greek yogurt
3 tablespoons coconut or olive oil
Vanilla extract
Pinch of salt
Optional: 3 tablespoons buckwheat flour
Optional: Add 1 tablespoon stevia and 1 tablespoon peanut butter
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🍫 GÂTEAU AU CHOCOLAT SANS FARINE, SANS GLUTEN ET SANS SUCRE | MA RECETTE DU GÂTEAU AU CHOCOLAT DES 3 CUILLÈRES 🍰

Aujourd’hui, je partage avec vous ma recette maison de gâteau au chocolat sans farine, sans gluten et sans sucre. Une version facile, délicieuse et saine que j’ai créée pour que vous puissiez en profiter sans culpabilité. Mon gâteau au chocolat des 3 cuillères avec une touche spéciale !

✅ Vous n’avez besoin que de 3 cuillères pour mesurer les ingrédients
✅ Sans sucre raffiné – parfait pour les régimes keto et les personnes intolérantes au gluten
✅ Moelleux, fondant et plein de saveur

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Ingrédients :
400 g de tofu
3 œufs
3 bananes
3 cuillères à soupe de farine d’amande
3 cuillères à soupe de cacao pur
3 cuillères à soupe de farine de caroube
3 cuillères à soupe de yaourt grec
3 cuillères à soupe d’huile de coco ou d’olive
Extrait de vanille
Pincée de sel
Optionnel : 3 cuillères à soupe de farine de sarrasin
Optionnel : Ajouter 1 cuillère à soupe de stévia et 1 de beurre de cacahuète

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