Top 3 des pâtes brisées HEALTHY ! Recettes faciles et rapides

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Je te propose aujourd’hui de découvrir mon top 3 des pâtes brisées healthy :

Ma pâte préférée
Ma pâte à indice glycémique bas
Ma pâte express, à aromatiser selon vos goûts

Ingrédients pâte brisés :
– 90 g de flocon d’avoine
– 50 g de graines de chia
– 140 g de farine d’épeautre
– 60 g de poudre d’amande
– 6 cl d’huile d’olive
– 8 cl d’eau/de bouillon de légumes/de sirop d’érable

Ingrédients pâte brisée indice glycémique bas :
– 170 g de farine d’orge mondée
– 1 c à c de graines de chia
– 2 c à s d’herbes de provence
– 2 c à s d’huile d’olive
– 75 g d’eau

Ingrédients pâte brisée express :

– 250 g de farine d’épeautre
– 1 c à c de curcuma
– 30 ml d’huile d’olive
– 120 ml d’eau
– 1 pincée de poivre

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