Recettes gourmandes et IG bas que vous allez adorer faire, parfaites pour des repas équilibrés.
Vous cherchez des recettes faciles et IG bas pour votre rééquilibrage alimentaire ? Dans cette vidéo, je vous propose un meal prep pour préparer vos prochains repas.
Ce sont des recettes ultra simples, délicieuses, et parfaites pour toute la famille.
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LES FICHES RECETTE DE LA VIDEO
▸Granola salé :
▸Velouté de butternut
500 g de butternut
350 g de carottes
1 oignon + 1cs d’huile d’olive
1 litre d’eau
▸Fondant chocolat :
▸Sarrasinto aux poireaux
▸Gratin de chou-fleur & patate douce
500g de chou-fleur
400g de patate douce
2 cs de farine d’orge mondé
200ml de lait de soja
200ml de crème soja
sel, poivre
fromage de brebis
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SOMMAIRE
– Granola Salé 00:09
– Velouté butternut 01:59
– Fondant chocolat 03:00
– Sarrasinto aux poireaux 04:24
– Gratin de chou-fleur & patate douce 05:30
Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
Musiques:
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Free Music for Videos 👉 Music by Sleep Culture – San Augustin –
POUR INFO
Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m’a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits).
Certains liens ou codes sont affiliés et permettent de soutenir la chaîne, merci infiniment !
Les produits marqués d’une * ont été généreusement offerts par la marque.
#igbas #recettefacile #reequilibragealimentaire #recettesaine
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15 Comments
J'adore tes vidéos recettes ! Merci ! ❤ 😊
Merci Albane pour ces recettes, tout à l'air tellement bon !!!
Idées de repas très inspirantes Merci 🌞♥️
Merci Albane pour ces recettes simples et qui paraissent très goûteuses. Ce weekend j'ai fait le parmentier poulet/patate douce, le cake choco/potimarron et le velouté de brocolis, je me suis régalée et je continue à perdre du poids (- 8kg en 7 mois). Merci de tout cœur et bonne année 2025
Merci ! Je note ces recettes et je les testerai très vite !
Sublimes toutes ces recettes !!!!!!!!🫶 Merci beaucoup Albane 😘
Merci Albane pour tes recettes, ça me fait du bien ….j'ai perdu le fil et pied depuis un petit moment. Ta vidéo recettes me fait du bien et me donne envie de les réaliser. Bisous ❤
Ouh, 4 recettes sur 5 qui me tentent direct et que je vais tester rapidement. Avec un gros coup de cœur pour le granola salé. Une immmense merci. A bientôt
Salut, merci pour les recettes ! Le velouté est top mais les carottes cuites puis mixées, c'est l'antithèse de l'IG bas, là c'est presque pire que du sucre pur ! Par contre, c'est super bon 🙂
❤❤❤
voilà des recettes fort apétissante que je vais m'empresser de tester ! le sarrasin façon risotto je le fais avec des champignons. A quand un deuxième livre de recette ! il sort toutes les semaines. La flammekueche ! une valeur sûre et bien d'autres recettes ! bonne soirée Albane
Bonjour Albane. Belle façon d'accommoder le sarrasin. Merci
Appétissantes les recettes ! J'aimerais bien un dessert avec la courge mais autre chose que du chocolat, je n'aime pas le chocolat et les desserts sont souvent proposés avec cet ingrédient, si quelqu'un a une idée, je suis preneuse. La soupe au potiron est excellente. J'ai mis le chou-fleur et le butternut sur ma liste de course pour tester.
Merci Albane 🤗
Merci, de super recettes, simples et appétissantes. 💜🌹