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OFENGEMÜSE Lieblings Gericht🍽️🥦
Knackig, bunt und am besten aus dem Ofen 🤣 – so essen meine Kids ihr Gemüse am liebsten! Perfekt für die ganze Familie, gesund lecker und das allerbeste: es ist extrem schnell und einfach zubereitet 💚👨👩👧👦
Das brauchst du 🛒:
Blumenkohl 🥦
Karotten 🥕
Tofu (z. B. Basilikum-Tofu) 🥢
Kräutersalz 🧂
Olivenöl 🫒
Sonnenblumenkerne 🌻
Für den Lieblings-Dip 🌿:
Soja-Skyr Natur 🥛
Zitronensaft 🍋
Olivenöl 🫒
Petersilie 🌱
Hefeflocken ✨
Knoblauch 🧄
Kräutersalz 🧂
So geht’s 👩🍳:
1️⃣ Blumenkohl grob auf dem Backblech verteilen, Karotten in Stifte schneiden und zusammen mit gewürfeltem Tofu hinzufügen. Mit Kräutersalz, Olivenöl und Sonnenblumenkernen würzen und bei 180 °C für 30 Minuten backen.
2️⃣ Lieblings-Dip anrühren: Soja-Skyr mit Zitronensaft, Olivenöl, Petersilie, Hefeflocken, Kräutersalz und geriebenem Knoblauch verrühren.
3️⃣ Alles zusammen mit einer Mischung aus Basmatireis und Vollkornreis servieren.
Ein Genuss für Groß und Klein – probier’s aus! 🌈✨
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5 Comments
Sieht gut aus. Aber unter „Dip“ verstehe ich eine Soße in die man etwas hinein“dippt“ und keine Soße die über das Essen gegossen wird
Sieht super lecker aus. Denkt dran liebe Leute, Olivenöl nur bis 180°C erhitzen 🙂
Was ist denn das für ein Dialekt?
Sieht echt lecker aus. Nur schade, dass man wegen des Dialektes nicht wirklich alles versteht. Auf Hochdeutsch kann es jeder verstehen!
😋🤤sieht sehr lecker aus🙏