LUNCH BOX faciles et rapides | 5 repas à emporter | Manger sain au bureau
Manger sain au bureau ? 5 recettes végétariennes de lunch box healthy, simples et rapides. Découvrez 1 semaine dans mon assiette avec des repas équilibrés et faciles à emporter au travail le midi. En bonus, mes astuces meal prep !
Vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile ? Retrouvez mon article de blog par ici 👉
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le test 👉
Au programme dans chaque étape :
► COACHING MENTAL
– 1 guide pédagogique complet pour
– 1 podcast d’intention pour poser
– 1 podcast nutrition & émotions
► SPORT
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire de 20 min
1 entraînement audio pour faire son cardio (Cardio Guidé)
► ALIMENTATION EQUILIBRÉE
– 4 semaines de menus détaillés et listes de courses
– 1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
– 10 recettes exclusives flexitariennes (adaptées aux végétariens et omnivores)
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#lunchbox #mealprep #recettes
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22 Comments
Et vous, quelles sont vos astuces pour préparer vos lunch box de la semaine ??
On attend la vidéo de ce que tu manges au restaurant 😁
Je sais pas comment vous arrivez a manger ça
Vous devriez prendre des bento plutôt que des boites en verre. C’est moins lourd que vos boîtes. J’ai les mêmes et c’est trop lourd dans mon sac !
le combo concombre lentille avocat me parait vraiment bien trouvé, avec une petite vinaigrette sa doit être forcément très bon et en plus les lentille on en mange pas temp que ça alors que ces excellent en gout et pour la santé.
coucou Lucile, elles sont sympa tes lunch box. De mon côté un peu pareil, des salades de pâtes ou de riz auxquelles j'ajoute des petits légumes, tomates, concombre ou cornichons, poivron etc. selon ce que j'ai, des légumineuses haricots rouges ou pois chiches. Ou alors des restes de bowl de la veille avec des patates douces et du quinoa, ou des lentilles, des noix, des graines et légumes genre choux fleur ou brocoli. Parfois je me fais aussi des wraps maison le midi avec de la salade pour le croquant, du poivrons, de l'avocat mais ça peut aussi être du poulet froid ou du thon je ne suis pas végétarienne. En hiver souvent je mange une soupe avec un petit yogourt. J'adore la soupe de lentilles, carottes, épinards c'est une tuerie et ça rassasie vraiment bien. Sinon des soupes de légumes ou de potimarron. Enfin voilà dans la simplicité et en variant bien parce que je n'aime pas manger la même chose tous les jours. Et puis j'avoue, il m'arrive de manger sucré le midi avec des bols de flocons d'avoine ou de quinoa auxquels j'ajoute un mélange de noix, du chocolat noir et des fruits rouges ou des fruits d'hiver en hiver. Tes vidéos sont top, j'aime beaucoup ces petits conseils cuisine, courses etc. alors merci pour ce partage.
Merci Lucile pour les idées ! Avec mon mari on est à notre compte et c’est vrai que souvent le midi on va au plus rapide et plus simple (mais plus sain 😅) avec la fameuse baguette jambon beurre … j’avoue avoir du mal à m’organiser mais faut que j’y arrive ça vaut le coup ! Merci pour tout ce que tu fais ❤️
Merci pour cette vidéo. Quelle est la contenance de votre lunch box? Merci d'avanc
Ah! Ça me fait plaisir 😆 on dirait mes repas enfin nos repas 😉. On mange comme cela à la maison. Mon fils (7 ans) adore les assiettes pleines de couleurs et de textures. Comme quoi on peut manger healthy et gourmand 😃. N'en déplaise aux grincheux 😜.Seule différence nous sommes vegetaliens.
les capsules expresso c’est vraiment polluant quand même, et je trouve pour ma part que le micro onde gâche vraiment le goût et les nutriments des aliments
Bonjour lucile . Encore une fois vs êtes tellement entraînante que j arrete des ce jour les plats industriels du repas au taff et je passe a la lunch box ! Envoyez ns encore des idées ! Merci a vs et a tt votre équipe et belle journée !
Salut Lucille ca fait plus d'un an que je te suis et je suis fière de dire que tu es très motivante très courageuse.
J'avais une question, le matin je mange du pain beurre j'adore ça c'est mon moment boost mais du coup je me demande si je dois prendre des féculents le midi et le soir.
Merci beaucoup
Super, ça redonne envie de se préparer des lunchs box! et c'est pratique de ne pas avoir besoin de frigo! merci!
Bonjour lucile j aime bien tes vidéos. Ma question est où vous avez trouvé la boîte où vous mettez tes repas merci infiniment
bonjour lucile tu pourraisme donner la contenance de ta lunch box ?merci ; )
Mets tu de la sauce dans tes salades? Si oui lesquelles?
C’est gênant ces gros plans ! 😨
Moi je bosse sur les chantiers… Pas de légumes ou de salades, que des trucs consistant….. Sorry 😂
Olá 😘😘🙏🏻🌺.
7:57 😄😄😄
Salut !! 👍🏼
J'adore ce final !
J'aime bien, super alimentation et très belles vidéos à chaque fois. Thanks you.
Merci beaucoup. Thanks