GUIDE SIMPLE POUR MANGER PROTÉINÉ : what I eat, calculer ses besoins & astuces l vlog
Coucou les giiiirls ! 🩷
Aujourd’hui, on se retrouve pour un vlog super inspirant où je vous partage toutes mes astuces pour manger plus de protéines au quotidien, calculer ses besoins simplement et intégrer des repas équilibrés dans une journée bien remplie 🌞. De l’organisation des repas au réveil matinal, en passant par mes idées de snacks protéinés, ce vlog est parfait pour toutes celles qui cherchent à rester actives tout en prenant soin de leur alimentation ! Installe-toi bien et c’est parti pour une journée motivante et pleine de conseils ! 🚀✨
Mots-clés : manger protéiné, calcul des besoins en protéines, idées repas équilibrés, routine matinale, motivation pour courir, astuces bien-être, organisation des repas, alimentation saine, vlog running, équilibre de vie
RECETTE QUICHE POIREAUX :
3 poireaux
2 oeufs
20 cl de creme fraiche liquide
Tofu ail des ours
👩🏼💻 ME CONTACTER : [email protected]
📸 INSTAGRAM : melow_cdlr
🌈 INFOS PERSO
Je m’appelle Mélissa, j’ai 26 ans et j’habite à Paris 🧚🏻♀️
#MangerProtéiné #OrganisationDesRepas #AstucesBienÊtre #RoutineMatinale #RunningMotivation #AlimentationSaine #DailyVlog #ÉquilibreDeVie #ParisLifestyle
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7 Comments
Tu ne vas pas sorttir de vidéos le week-end ou si ?
Super vidéo hyper inspirante et motivante comme toujours 🤩🤩🫶🏼 c’est vrai que le plus c’est toujours de s’y mettre 😅 moi je sais des fois que enfait même si j’aime trop mon sport enfait le plus dur c’est de se mettre en tenue et sortir de chez soi mais une fois qu’on y est on t est quoi y a plus qu’à dérouler mdr et j’ai remarqué que c’est comme ça pour beaucoup de choses où enfait t’as envie de faire l’action principale mais c’est les actions secondaires (donc juste avant) qui sont démotivantes genre par exemple j’adore me coucher être dans mes draps trop cocooning etc mais le moment entre je quitte mon canapé ou peu importe, que je dois me laver les deux, se déshabiller et pour enfin se mettre au lit c’est agaçant genre ça peut pas se faire tout seul 😂
Tu m’as donné plein de petites inspi pour des nouvelles recettes ! Genre par exemple mettre des graines de courge dans le sucré ! Je mettais toujours ça dans mes plats sales
Je suis à cours d’idées recettes en ce moment et j’en ai trop marre de manger toujours pareil…
PS : je voulais savoir où est ce qu’on pourrait trouver le sweat nike blanc que tu portes au début de la vidéo please ?
Et est ce que tu aurais des recommandations de bonnes vestes de running pour cet hiver ? Merciiii 🫶🏼 bon week-end !! ✨
Coucou, un grand merci pour ce petit moment passé avec toi ce soir qui , comme toujours , est un plaisir 🫶 bravo pour ton travail et je tenais également à souligner ta grande générosité car peu ou pas de youtubeuse pense à faire profiter des avantages qu'elles ont et c'est peut etre un petit detail mais c'est ce qui fait une énorme différence entre toi et les autres ,alors un grand merci et passe un tres bon week-end 🫶
Super video! De plus en plus top et quali je trouve, merci pour tes partages de connaissances❤
Récemment diagnostiquée avec un syndrome de l'intestin irritable j'ai vu ma liste d'aliments réduite bien que je ne sois pas vegan… c'est grâce à toi que j'ai découvert l'haloumi, qui fait parti du peu de fromage que je peux consommer! je ne connaissais absolument pas avant tes vidéos et quel bonheur! C'est vraiment super bon et ça me permet de varier mon apport en protéines, ce qui est devenu très complexe. Toujours un bonheur de regarder tes vidéos, tu es personnellement devenu ma safe place de YouTube et ne t'en fais pas si tu radotes sur ton skyr bowl, ça fait parti de ton quotidien et on adore te suivre! Trop contente que ton travail commence à être reconnu, super opportunité pour l'invitation de la marque et superbe initiative de convier l'une de tes abonnées! J'espère que vous profiterez bien 💗 Belle soirée!
PS: pour le pain sans gluten je te conseille d'aller checker celui de chez chambelland si tu en as l'occasion, ils ont plusieurs types et ils se conservent très bien!
C'est quel gout de bulk? J'ai pris les nature vegan et je trouve ça dégeu dans le yaourt :'( j'essaie de les finir dans mes gâteaux :/
T'a vraiment des très bonnes idées pour nous garder en très très très bon santé Mélissa…!!! Merci!!! 😉😊😅💖🌟