SPM – MES ESSENTIELS.
Hello !!! 💛 On parle syndrome Prémenstruel, pré ménopause et essentiels pour prendre soin de soi… quelques indispensables pour soulager insomnies, douleurs et fatigue. Ces choix n’engagent que moi, n’hésitez pas à demander l’avis de votre Médecin.
00:00 Symptômes du SPM
04:02 SOMMEIL
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09:58 DOULEURS & FATIGUE
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16:47 CONFORT et SÉRÉNITÉ 💭
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26 Comments
Merci d'en parler et de donner toutes tes astuces 😊 Pour Wopilo, je trouve l'idée bonne de base mais pour avoir testé sur le long terme et même avoir remis du rembourrage au fur et à mesure, je n'ai vraiment pas été convaincue…
Ta vidéo est passionnante je suis exactement ds ton cas j'ai 45 ans n'hésite pas à revenir sur le sujet merci 1000 fois d'en parler
Un grand merci pour cette vidéo dans laquelle je me reconnais. Je ne suis pas en préménopause mais je suis sujette aux règles hémorragiques depuis environ 2 ans. Au-delà du fait que cela allonge la durée de mes règles (10 jours) et me crée du stress, cela m'engendre une carence en fer. J'ai arrêté la pilule il y a 6 ans mais j'envisage sur conseil de ma sage femme et de mon gynéco d'en reprendre une pour atténuer tous ces désagréments et solutionner mes problèmes de fer qui ne se règlent pas malgré les compléments que je prends. Je me laisse encore 2-3 mois de réflexion car j'ai subi avant hier le retrait de 2 polypes qui peuvent peut-être expliquer ce que je vis depuis 2 ans. Pour ce qui est des compléments alimentaires les cures Glow up m'aident beaucoup. Une nouvelle fois merci de nous partager ton expérience. Je commente rarement mais cette vidéo tombe à pic dans ce que je vis😘
J'adore t'écouter même si je ne suis pas concernée par ce sujet actuellement
Merci pour la vidéo. Concernant le drainage lymphatique, connais tu les bains dérivatifs à faire chez soi ?
Je le pratique depuis déjà 7 ans car j’ai des problèmes de circulation sanguine à une jambe depuis ma naissance (opération varices à 15 ans, j’en ai 37) et pour la circulation c’est très apaisant : sensation de jambes lourdes qui disparaît. Le bain dérivatif agit aussi sur la circulation de la lymphe. Je cite
« Le bain dérivatif est basé sur la régulation thermique du corps. En exposant la région du périnée au froid, le corps réagit en augmentant son flux sanguin vers cette zone. Cela permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, d'éliminer les toxines et de favoriser la régénération des tissus. »
Lorsque spm voire tdpm et périménopause s'entremêlent, le recours aux hormones bio identiques versus la pillule contraceptive est à considérer. Il faut se renseigner pour faire un choix éclairé. Particulièrement après 40 ans.
Je suis en Amérique du Nord et je constate à quel point les postures médicales sont très différentes.
Je ne peux que tristement constater que la santé féminine et gynécologique en France me semble bien en retard. Tes partages permettent de déclencher des prises de conscience et peut être un peu de reprise de pouvoir son propre bien être. Merci pour cela ❤
Coucou Audrey merci pour ta video qui est forte interessante .Pour ma part je n ai pas de symptômes deSPM ,mais bien en ménopause .j ai subi une intervention chirurgicales de l utérus ainsi du col de l utérus en 2019 du a de très gros fibrome( 4) .je connais bien les symptômes de sueur nocturne ,irritabilité, ainsi que les troubles du sommeil que je subi depuis tres longtemps….. Les douleurs de la poitrine que tu m entionnne je l ai en ce moment qui son revenue et qui j avoue tres inconfortable +++ et ne parlons pas de la fatigue également++++++ et de plus j ai un métier physique Donc cela n arrange rien .
Pour ce qui esr des maux de têtes je ne m en plaint pas trop jusqu'à maintenant,et pourtant j ai aussi des soucis au niveau cervicales
J ai donc essayer la marque Herbalgem Ménopause ou j en suis contente ,mais voulu testé la marque ergymeno sans hormones et pas mal également
J ai entendu dire que les fleurs de bach était efficace .je n' ai pas encore teste … A voir si jamais . Et j ai 54 ans
Merci encore pour cette video forte intéressante qui ma vraiment bien plu
❤
Coucou Audrey. Trop belle avec tes lunettes. En ce qui me concerne j'ai un stérilet Mirena (avec hormones) depuis plus de 10 ans et je n ai plus jamais eu mes règles et donc pas de symptômes. C est hyper confortable ! Comme je vois que tu envisages une contraception. Si tu peux je te le conseille je n ai eu aucun problème en 10 ans. Bisous et bon courage ma belle.
Bonjour et oui pareil chez moi pas de prémenopause chez moi à 48 ans mais un gros ras le bol de ce spm. La pilule a tout stoppé et je revis!
Sous progesterone post ovulation, ça m'a changé la vie. J étais avant épuisée en phase luteale, fringales, déprime. Je suis bcp mieux et mon conjoint a aussi noté un grand changement. C est une petite dose de progesterone naturelle que je ne prends que 10 jours par mois, et pour mon cas c est très efficace. Bon courage à toutes 😊
Merci pour cette vidéo. Je me reconnais sur plusieurs points car je suis en préménopause depuis plusieurs années déjà. Comme toi j’ai connu les douleurs aux seins, la barre dans le bas du ventre, maintenant je suis à l’étape de vouloir vivre seule ma moitié de mon cycle et l’autre moitié être folle amoureuse 😂. La fatigue est extrême et les émotions à fleur de peau. Une chance que mon conjoint est compréhensif. Les symptômes de ma colopathie ont aussi beaucoup augmenté, je crois que c’est ce qui me donne le plus de difficultés.
J’ai une pensée pour nos mères qui n’étaient pas aussi informées et qui ont traversé cette période de leur vie seule ou presque. ❤
Merci pour votre témoignage, je pense que c'est très utile d'en parler, et c'est très intéressant de connaitre ce que vous mettez en place pour y faire face. Perso je n'ai pas encore de symptômes de pré-ménopause mais je m'y prépare, je fais des recherches depuis un moment pour monter un petit dossier sur le sujet et mettre en avant les remèdes et les meilleurs conseils pour soulager les symptômes et passer ce cap de manière plus sereine. Si cela vous intéresse je pourrai vous l'envoyer une fois terminé. Merci et bon courage
Depuis quelques cycles, c'est surtout les palpitations cardiaques pendant les règles qui me font tiquer… Sinon, j'ai une humeur terrible et beaucoup de fatigue avant, on est plus sur du trouble dysphorique menstruel que du SPM
Pour info il existe de la proteine d'amande au bioccop
Merci pour cette vidéo je suis en plein SPM…. Très fatiguée très déprimée et anxieuse.Insomnie aussi. J’ai 27 ans et depuis 2 ans je ressens de plus en plus ces symptômes et c’est très compliqué. J’ai entendu parler de l’huile d’onagre par une gynécologue. Avec mon agenda de chez my365 je suis mon cycle et c’est vrai que c’est rassurant. Mais c’est vraiment difficile. Ensuite vient mes règles et là j’ai de grosses douleurs au ventre mais je n’ai pas d’endométriose. Merci d’en parler.
Pour les jambes je me fait des infusions à base d orties
Merci beaucoup Audrey ! Je n’en ai pas trouvé des gélules d’huile onagre peux tu me partager le site où tu les as trouvé svp pour les prendre en interne.
J’ai acheté une fiole huile onagre sur les conseilles de ma SF que j’utilise en externe sur mon intimité pour apaiser l’inflammation et les démangeaisons ( qui ne sont pas des mycoses) ça fonctionne vraiment bien ! C’est CE symptôme qui est le plus handicapant 😢
Merci beaucoup ☺️
Pour les douleurs mammaires j ai retiré toute brassière et soutien gorge depuis 6 mois et plus aucune douleur 🙂
Les fleurs de Bach sont apparemment efficaces ,je les teste depuis plus de deux semaines et déjà j'ai de bons résultats sur les bouffées de chaleur nocturnes 👍
Merci Audrey pour tous ces conseils, je suis concernée par ces douleurs et inconforts liés à l'arrivée de la ménopause notamment de violentes douleurs et tensions dans le bas du ventre , le ventre très balloné, congestionné et une extrême fatigue tout comme toi , plus de force ,plus d'énergie. … et le meilleur des conseils est bien de se recentrer sur soi , se bichonner et s'accorder tout ce qui nous fait du bien , se mettre dans notre bulle de douceur tout le temps nécessaire durant cette période 🤗😙
Merci pour toutes ces explications, ma bouillotte est ma meilleure amie pour les douleurs de contraction d’utérus, je souffre aussi d’une maladie inflammatoire donc je change mes vêtements pendant mon SPM ( plus large d’une taille, plus mous , pas de talon..)
Pour l’instant je teste les compléments alimentaires tout fait de chez Aime et ça fonctionne bien sur moi 😊❤
Merci Audrey pour ce partage très intéressant 🥰Ta bienveillance et ton réconfort font tant de bien☺Belle soirée et à bientôt😘
J ai également essayé pas mal de choses du genre, merci pour cette vidéo. Mais à 44 ans et 20 ans sans pillule hormonale. Je viens de me résigné à prendre une pillule progestatif prescrite par mon gynécologue pour atténuer tous ses symptômes +Endometriose.
Merci Audrey, tu en parles très bien. C'est beau cette complicité avec ton mari. Prends soin de toi
Coucou Audrey 🌸
Super vidéo ! Pour ma part je ne suis pas en pré ménopause par contre j’ai également ces sensations de malaises/hypoglycemies qui font vraiment peur surtout avant les règles. J’ai tendance à prendre de quoi manger pour me requinquer mais j’ai l’impression que ça n’y fait rien voire que ça empire les choses. Alors difficile de savoir de quoi il s’agit dans le sens que je n’ai pas de soucis de santé mais peut-être les fluctuations hormonales ou la fatigue juste avant 🤷🏻♀️
Bon courage dans la gestion de la pré ménopause 🙏🏼