4 techniques pour mieux gérer le changement de saison
Le changement de saison peut être difficile à gérer, mais pas de panique ! 🌿 Découvrez 4 techniques simples et efficaces pour mieux vivre la transition automnale, de l’alimentation aux routines bien-être. Bonus : un rituel cocooning pour booster votre moral !
📌Quelques recettes de saison disponibles sur mon blog :
Galette de sarrasin :
Vinaigrettes anti-inflammatoires:
Dahl de lentilles :
Soupe patate douce et lentilles :
Soupe de légumes racines :
Soupe courgette poireau :
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Chapitrage de la vidéo :
00:00 Intro
00:40 1) Adaptez votre alimentation en fonction de l’automne
01:08 Les nutriments clés de l’automne
02:45 Quelques idées de repas de saison
06:05 2) Ajustez votre routine quotidienne pour gérer la baisse de luminosité
07:58 3) Bougez, mais adaptez vos activités physiques à la saison
09:27 4) Prendre soin de son esprit en automne
11:00 Les moments “extra-plaisir”
source
5 Comments
vitamine D3 + K2, le zinc, l'extrait de cordyceps, l'extrait de ginseng rouge panax , l'extrait d'ashawagha et d'astragale . siroter du café du guerrier ou chocolat du guerrier !
Merci beaucoup pour vos conseils et recettes avec le début de l'automne. Moi je me régale avec les soupes et trop de graines la journée sans oublier les légumes fermentés grâce à vos recettes.
Une belle déco cozy automnale voilà ce qu'il faut faire ! Et des balades en nature 😉
Merci Merci Merci 🙏
Merci pour votre vidéo….❤ j'ai mis en bocaux mes choux en lactofermentation ….j'attends pour la dégustation….et j'ai déjà aussi goûter mon 1er kimchi selon votre recette …un vrai délice…et depuis 8 mois je prends des cours de pilates vraiment super pour apprendre à respirer ❤