Wrap protéiné végétarien 🌱🌯 #shorts #recette #vegetarien #vegan #cuisine

Wrap protéiné végétarien 🌯🌱
Si vous voulez manger végétal mais que vous avez du mal à trouver des recettes protéinées, alors cette vidéo est pour vous 🫶🏻
J’aime troop cette recette, en + c’est vraiment tout simple à réaliser ! ✨
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Vous aurez besoin de:
-80g de farine de pois chiche
-1 œuf
-huile d’olive et eau
-1/2 avocat
-1 ou 2 tranche de jambon végé
-quelques tomates cerises/séchées
-30g de fêta
.
Dans un bol, mélangez la farine avec l’oeuf et un filet d’huile d’olive.
Ajoutez ensuite petit à petit l’eau. Il n’y a pas de quantité exacte pour l’eau: il faut juste ajouter de l’eau jusqu’à avoir une consistance à la fois épaisse et liquide.
Versez le tout dans une poêle huilée puis faites chauffer 5 min des 2 côtés.
Ajoutez la garniture de votre choix sur la moitié du wrap. Moi j’ai mis de l’avocat, feta, tomates, et jambon végétal.
Repliez l’autre moitié du wrap par dessus puis coupez en 2.
Et voilaa 🙂
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