🥀7 RECETTES FIT & HEALTHY POUR TE SENTIR BIEN DANS TON CORPS

🥀🌿 Manger sain, c’est aussi se faire plaisir ! 💛

Si tu crois encore que manger équilibré rime avec tristesse et restriction, laisse-moi te prouver le contraire ! 🙅‍♀️ Parce que bien manger, ce n’est pas juste nourrir son corps, c’est aussi nourrir son plaisir… et c’est justement ça qui permet de tenir sur la durée.

En mars, on profite des légumes de saison pour des repas nourrissants, gourmands et équilibrés :
🍄 Pâtes protéinées aux champignons
🥦 Gratin de chou-fleur et quinoa croquant
🥗 Salade de mâche, radis, feta, poire et noix
🧅 Chakhchoukha de poireaux
🧀 Champignons portobello gratinés au fromage frais

Et parce qu’un bon équilibre passe aussi par le plaisir, voici deux desserts gourmands de saison, sans frustration mais 100% satisfaisants 😍 :
🍏 Tarte Tatin aux pommes
🍫 Gâteau chocolat-orange ultra fondant

👉 Le secret d’une alimentation saine et durable, ce n’est pas l’interdiction, c’est l’équilibre. Apprendre à savourer sans culpabiliser, c’est aussi ça qui change la relation à la nourriture… et qui aide à se sentir bien dans son corps sur le long terme.

Prête à adopter une approche plus douce et efficace de l’alimentation et du sport ? 💫 Rejoins mon 7 Days Body & Mind Challenge (gratuit) pour te réconcilier avec ton corps et apprendre à l’écouter sans frustration.

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🥀Qui suis-je ?
Marie, ou Julia Dream sur les réseaux, je suis prof de Yoga, psychologue sociale et passionnée de sport. Je t’aide à te sentir bien dans ton corps et à (re)trouver l’équilibre, sans négliger tes objectifs grâce au Yoga, au fitness et à la psychologie.

Ma mission : favoriser une image positive du corps et promouvoir la santé physique et le bien-être mental grâce au Yoga et à une pratique bienveillante du fitness ❤

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