아침밥 걱정 끝!/ 한번에 만드는 냉동 밀프랩,밀키트 만들기/쿠쿠 핸드블렌더
* 이 영상은 쿠쿠 무선 핸드블렌더의 유료광고를 포함합니다.
* 본 영상은 업체로부터 제품을 제공받아 솔직한 리뷰로 제작하였습니다.
* 제품 링크 :
안녕하세요
써니데이입니다. 😊
아이들 개학 후 아침밥이 시급해 졌어요.
분주한 아침, 여유를 찾을 수 있도록
7종의 아침식사 밀프랩을 만들었어요
여러분도 쉽게 함께 하실 수 있도록
쉽고, 효율적인 동선과 방법으로 메뉴를 구성했어요.
하루 시작을 행복하게 해주는
아침식사 밀프랩 함께해요❤️
📍장보기 목록 및 레시피 정보
1.베이컨 에그롤
* 재료: 식빵(8~9장), 삶은 달걀8개, 마요네즈 5T ,소금1/3T, 후추1/4T, 베이컨 8줄
① 삶은 달걀을 입자있게 다져 마요네즈, 소금, 후추와 섞어요
② 식빵의 가운데 부분을 밀대로 밀어 납작하게 만들어요
③ 납작해진 식빵에 딸기잼을 살짝 바르고 달걀속을 넣고 잘 말아요
④ 말아진 식빵에 베이컨 한줄씩 말아 냉동보관해요
* 조리방법
냉동된 베이컨에그롤을 전자렌지에 1분 20초 정도 데운 후
에어프라이어 180도 앞뒤로 4분씩 구워주면
바삭한 식감도 살고 더 맛있어요
*마요네즈
아보카도유(올리브유) 200ml, 달걀1개, 식초(레몬즙)2T, 홀그레인머스터드1t, 소금 2꼬집
2. 브로콜리스프
*재료: 양파1개, 감자1개, 마늘 1T, 소금1/2t, 물 1컵, 우유1컵, 아몬드 2줌, 브로콜리1개
① 올리브유 두르고 채선 양파를 갈색빛이 나도록 볶아요
② 슬라이스한 감자1개와 다진마늘 1T, 소금1/2t를 ① 에 넣어 함께 볶아요
③ 물1컵, 우유1컵 넣고 감자가 익도록 끓여요
④ 아몬드 2줌, 브로콜리 1개 넣고 살짝 끓이다가 곱게 갈아요
*밀프랩 조리방법
냉장보관한 경우 2분 이내로 전자렌지에 데워요
냉동보관할 경우 전자렌지에 오래 돌리면 끓어 넘칠 수 있어
큰 용기를 사용하는 것을 추천해요
3.채소밥
*재료: 찹쌀2컵, 쌀2컵, 수분기 없는 채소(작은 당근 2개, 브로콜리 기둥2개)
(주의)브로콜리기둥은 섬유질이 강한 부분은 제거하고 사용해요
①찹쌀과 섞은 쌀을 세척해 밥솥에 담고 평소보다 밥물은 약간 적게 넣어요
② 올리브유 1~2T, 다진 채소를 넣어요
③ 쌀을 불리지 않았거나, 채소의 양이 많은 경우 잡곡 취사를 해요
4.채소밥 활용
잘게 다진 소불고기 볶아
채소밥과 섞어 볶음밥/ 삼각주먹밥/ 유부초밥으로 만들고
남은 채소밥은 밥도그로 만들었어요
5.건강한 동그랑땡
*재료: 돼지고기 다짐육 2kg, 대파 흰부분 2대, 양파2개, 당근2개,브로콜리 1/2, 고추4개, 마늘 2T
두부 2모, 진간장 6T, 맛술 6T, 소금1T, 후추2/3t,
① 재료 중 야채는 모두 다져서 준비해요
② 두부는 물기를 제거해요
③ 모든 재료를 섞어 동그랗게 모양내 찜기에 15분 쪄서 냉동보관해요
*조리방법
쪄서 냉동한 동그랑땡은 달걀물만 묻혀 구워요
(해동하여 조리 시 더 빠르고, 냉동인 채로 조리한 경우 속이 뜨거워지도록 구워요)
🟡 영상 목차
00:00 Intro
01:34 베이컨 에그롤 만들기
04:07 브로콜리 스프 & 크루통 만들기
06:21 채소밥 활용 – 볶음밥 만들기
06:47 채소밥 활용 – 주먹밥 만들기
06:55 채소밥 활용 – 유부초밥 만들기
07:23 채소밥 활용 – 밥도그 만들기
08:58 건강한 동그랑땡 만들기
📍영상 속 제품 정보(내돈내산☺️)
✉️ Business mail : [email protected]
🎧 Artlist : 무료)
* 링크 통해 가입시 혜택이 제공되며, 저도 소정의 혜택을 받습니다.
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20 Comments
진짜 대단 하시네요…전 절대 못해요
써니님 깔끔하고 칭찬 해드리고 싶네요 식탁 의자 너무 예쁘네요 브랜드 공유 해주실수 있나요?
블렌더 구매했어요.무선이라 편해보여요
영상잘보았습니다
에어프라이어 정보좀 알수있을까요
야채밥, 밥도그, 양송이스프 단호박스프, 떡갈비 모두 너무 잘 해먹고 있어요. 덕분에 아이밥 잘 챙겨 먹이는 엄마가 되었어요
Wow, the breakfast dishes are super beautiful, delicious and full of nutrition
You cook really well. A great breakfast like this will be a perfect start to a productive working day
❤❤❤❤
놀라면서 영상 시청했습니다 ㅎㅎ
재주꾼이란 단어가 생각나네요~
냉동용으로 보관하는 용기가 어디꺼일까요??
채소밥 담은 유리용기도 궁금하고요
ㅎㅎ 따라 구매하고싶어요~
인덕션에 유리냄비가 사용가능한가요?
Amo demais seus vídeos você demora ora posta um vídeo deus abençoe 😊
와. 진짜 이번 영상은 다양한 노하우가 정말 많네요! 특히 감탄하는 점은 한가지 재료로 여러가지 요리에 다양하게 쓰신다는 점!! 볶음밥은 저도 저렇게 해서 유부초밥 만들고, 김치만 더 넣어 김치볶음밥을 하는데 밥도그와 삼각주먹밥까지 !!! 알차게 노하우 얻어갑니다. 항상 감사드려요 ❤
참 정갈하고 먹음직스러워요.
바지런 하고 깔끔한 살림 잘 봅니다 아이디어 컨닝은 안비밀❤
오늘도 영상 잘 보고 갑니다~~~
요즘 손목이 아파 야채 다지기 생각중이였는데 정보 감사합니다 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Gracias por tus ideas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
영상 올라올때마다 시청중입니다 아이들밥이 항상 걱정인데 도움이 많이됩니다 오늘도 장보러 가서 저도 도전해볼려구요
동선때문에 선 있는거 짜증나는데 선 없는거 신기ㅋㅋㅋ
와 대박 신기해서 봤더니 바로 살수 있네!! 😮
유부초밥 냉동해두었다 먹어도. 되나요?
구매하신 베이컨. 어떤건지 알러주세요