Warzywa z patelni Szybki zdrowy przepis #warzywa #przepis #zdroweodżywianie #szybkiobiad #gotowanie

Warzywa z patelni w 10 minut? To możliwe! ⏳ Ten przepis to idealne rozwiązanie, gdy masz mało czasu, a chcesz zjeść coś zdrowego i pysznego. Wystarczy kilka świeżych warzyw, patelnia i 10 minut, by przygotować lekkie, pełne smaku danie. 🥦🥕 Możesz podać je jako samodzielny posiłek lub dodatek do obiadu. To doskonały wybór dla osób na diecie, wegetarian i wszystkich, którzy cenią szybkie i zdrowe gotowanie. Oglądaj do końca, aby poznać moje triki na idealnie chrupiące warzywa! 🔥 Nie zapomnij zostawić 👍 i subskrybować, jeśli podoba Ci się ten przepis!

Składniki:
– 300 g brokuła
– 300 g pieczarek
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 20 g masła
– Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:
1. Przygotowanie warzyw – brokuła podziel na różyczki, pieczarki przekrój na pół, cebulę pokrój w większe kawałki, a czosnek drobno posiekaj.
2. Blanszowanie brokuła – gotuj go we wrzącej wodzie przez około 4 minuty, aby pozostał lekko chrupiący.
3. Smażenie – na dużej patelni rozpuść masło, wrzuć cebulę, po chwili dodaj pieczarki, a następnie brokuła i czosnek.
4. Duszenie i doprawianie – dopraw solą oraz pieprzem i duś całość przez 3 minuty, aż warzywa delikatnie zmiękną, zachowując jędrność.
5. Serwowanie – podawaj od razu jako dodatek do obiadu lub lekką przekąskę.

#warzywa #przepis #zdroweodżywianie #szybkiobiad #gotowanie #fitjedzenie #wegetariańskie #prostyprzepis #patelnia #domowejedzenie

source