1 journée dans mon assiette | CHOIX produits, retour de courses 🛒
Pourquoi et comment choisir ces produits, je vous partage un max d’info lors de ce retour de courses complet. Et bien sur 4 nouvelles recettes pour composer un menu équilibré sur une journée
Chapitre de la video
2:20 Magasin BIO
6:15 Protéines végétales BIO
7:15 Fruits & Légumes Intermarché
9:35 Protéines animales Intermarché
11:30 Surgelés
12:00 Produits laitiers et yaourt végétal
14:05 Petit dej
15:30 Préparation de mon Matcha latte
16:10 Pause Déjeuner
18:45 Dessert & Collation
19:40 Diner
23:00 Dégustation Brownie
Ingrédients des recettes de la vidéo :
RIZ AUX POIREAUX (pour 2 personnes)
3 blancs de poireaux émincés
1 cuillère à café d’huile d’olive
100 gr de riz basmati
1 bouillon de poule (400 ml)
100 gr de mozzarella sans lactose
180 gr de blanc de poulet
Origan sel et poivre
BROWNIE (pour 2 à 4 parts)
2 bananes
2 oeufs
30 gr de farine de petit épeautre (facultatif)
30 gr de cacao en poudre 100 %
1 cuillère de levure chimique
Cuisson : 20 minutes à 180 degrés
POÊLEE DE LEGUMES AU TOFU FUME (pour 2 personnes)
1/2 choux chinois (la partie haute avec les feuilles)
3 carottes
1/2 oignon rouge
1 gousse d’ail
1 cuillère à soupe de sauce soja
200 gr de tofu fumé
Pois chiche grillés @onestchiche4351
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Mes poêles inox Lagostina :
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Bon ap !
Ludylice ✨
source
35 Comments
Bonjour Ludivine. Merci pour cette vidéo. Comme vous, j'ai remarqué qu'il y avait de l'huile de tournesol dans la plupart des boissons végétales, je pense que je vais de nouveau les faire moi même. J'avais arrêté car elles se conservent tout de même moins longtemps. J'avais également vu la composition des yaourts végétaux et n'en avait pas acheté. J'ai juste une question, beaucoup de vos achats comportent du soja, je pensais que la consommation excessive de soja n'était pas trop recommandée, pourriez vous nous en dire plus. Merci beaucoup pour toutes vos astuces et vos conseils. Bonne journée
Holala ton pot de sirop d'agave est percé 😂😂.
Merci Ludivine pour tes bons conseils. C'est sur que les industriels nous empoisonnent depuis un moment. On se retrouve tous avec nos petits cancers, nos maladies auto immune et nos anti-inflammatoires…😢
Il faudrait que nous revenions à des assemblages les plus simples possible mais ça paraît triste face à tout ce que nous mangeons depuis des années. Nos enfants ne savent pas trop manger sans 10 milles épices et une multitude de couleurs venues d'ailleurs.
Nos grands parents mangeaient plus tradi/simple, avec moins d'aliments compliqués, surtout qui ne vont pas ensemble la plupart du temps d'un point de vu nutritif !
Et sinon ton bon pain, à mon avis tu ne le trouve que par chez toi, ici ya pas, c'est limite du local ça et c'est super 😊
Passe une très belle journée ❤❤
Bonjour Ludivine
Merci pour ces idées de recettes
Quelle est la marque de tes poêles en inox stp ? Et celle de ton wok ?
Merci
Merci Ludyce
Merci pour ton travail…tres pédagogique:course et recettes…la théorie et la pratique combo parfait …le riz poireaux et le choux carotte simple et efficace….
Cette annee ma routine a changé j' attends tes vidéos avant d'élaborer mes repas …. merci encore e
Bonne semaine à toi et à très vite
Bonsoir Ludivine,
Waouh, ce gâteau à la fin !!!! Je crois que je vais prendre pension chez toi si tu as une chambre libre 🤣😂🤣
Merciiii, ce gâteau mais tellement gourmand et bon. Et sans culpabiliser. Merci pour ces petits rappels et conseils facile à suivre. 😊
Merci de toutes vos vidéos très agréables à écouter et de tout vos conseils pour préparer de bons petits plats équilibrés
Un grand merci pour ces magnifiques recettes que je vais absolument réaliser pendant le mois e ramadan qui approche !
Excellent choix pour l'huile d'olive que les grands connaisseurs utilisent 👍🏻
Cc,fais attention tes fromages blanc périment le 8 février merci pour tes vidéos très sympa
Merci beaucoup grâce à vous je peux manger équilibré étant vegan .
Bonne semaine à très bientôt !
Merci pour ce partage… un livre de recettes serait-il disponible ? Belle soirée…
Quel plaisir vos vidéos merci
❤
J'ai adoré la vidéo…
Que de super idée et que ça aller bonne tout ça. ❤
Merci beaucoup
Coucou Ludivine, tu m’as fais saliver avec ton brownie 😋 merci pour ces nouvelles idées toujours aussi appétissantes 😉 bonne semaine 😘
Bonsoir ludylice
Merci pour ces très belles recettes ❤️❤️👍🙋
Trop envie d'essayer les recettes 😊
😱 ah la la Mais je vais tout essayer et me régaler. Merci 🙏
Bonsoir Ludivine. Trop sympa les recettes À faire rapidement. Merci 🙏
❤🥰👍
Super vidéo comme d'habitude très inspirante je vais essayer demain le petit risotto qui m'a l'air très bon 😊
Je viens de sortir du four le brownie version sans farine hâte de déguster 👍merci pour ces belles recettes
Très sympa ces recettes merci
Merci Ludivine pour c’est idées course et repas
Merci ludylice pour cette journée que tu partages avec nous des recettes faciles à faire moi je n'achète plus de la nourriture transformée je prépare tout moi-même le lait par exemple tout ce qui est gâteau même le bouillon de volaille que je mets en cube et au congélateur facile à faire au sujet des légumes je prends deux saisons et j'utilise souvent les fans de radis pour pesto les pelures pour faire du bouillon je suis passionné de cuisine saine je fais tout maison et tu m'inspires beaucoup gros bisous et bonne semaine❤❤❤❤
Merci ludylice
Hello Ludivine, un GRAND merci pour ces recettes qui m'attirent énormément.🥰 Miam, je vais toutes les réaliser. 😋Gourmandes et faciles à préparer, tout ce que j'aime.🤗 Belle soirée et à bientôt.😘😘😘
Merci beaucoup Ludivine pour ce partage de bonne recettes saines. Bonne soirée 😍 👍😘
👍👍👍😍😍😍👌👌👌
Merci beaucoup des recettes simples j en doute pas très savoureuses 👍❤❤
Toujours aussi agréables tes vidéos ! Et toujours de très bonnes idées 🤗 vivement dimanche prochain. Je vais faire la liste de courses ha ha ha 😂Merci beaucoup ☺️ bisous bisous 😘😘😘😘😘
Bonjour Ludivine cette donne envie du début à la fin
Ta recette pour le déjeuner avec les poireaux et riz à l'air 😋
et l'autre recette du soir avec le tofou fait aussi envie à tester ❤
Merci pour ce partage
Bonsoir Ludivine et merci pour cette vidéo de courses ,grâce à laquelle je vais tester certains produits que j’hésitais à acheter à intermarche ou Marcel et fils, 2 magasins que j’apprécie près de chez moi . Les idées repas sont impeccables. Merci vraiment pour le sérieux de votre travail.
A très bientôt dans une autre vidéo.
Bonne semaine à vous .😊
Merci beaucoup pour vos très bonnes recettes
Merci pour cette vidéo pleine d astuces. 😘😍🥰
Déjà merci pour ton travail 😄👍