Galette de Thon et Courgette : L’alliance légère pour votre perte de poids 🍽️
Envie d’une recette saine, savoureuse et facile à préparer ? Cette galette de thon aux courgettes est idéale pour un repas équilibré tout en soutenant vos objectifs de perte de poids. Le thon, allié à la courgette, aux épices et au fromage frais, vous offre une explosion de saveurs tout en restant léger ! C’est la recette parfaite pour vos menus minceur ! 😋
🌱 Ingrédients :
1 courgette
2 portions de fromage frais
2 œufs
1 boîte de thon nature
1 pincée de sel et poivre
1 poignée de fromage râpé
1/2 cuillère à café de curry rouge et jaune
1 tige d’oignon vert
👉 Conseil : Vous pouvez remplacer le fromage frais par du yaourt nature pour encore plus de légèreté.
Quelle est votre épice secrète pour donner du goût à vos recettes légères ? Partagez vos astuces en commentaire !
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19 Comments
Recette rapide et appétissante,👍
Ai testé cette recette. C'est rapide et bon. Pour ma part 1 oeuf suffit sinon c'est trop liquide.
Buenas noches Ramidou cómo estás. Que receta más deliciosa de tortitas de atún y calabacín. Muchos saludos de tu amigo Jose desde Palma de Mallorca y Granada. Muchos besos y abrazos a la familia.😘😘😘😘💖💖💖💖🥰🥰🥰🥰💝💝💝💝🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️
Merci ❤❤❤❤
Bonjour monsieur merci pour l'information
Bravo merci beaucoup pour la recette
Recette delicieuse 😊 Merci ❤
Bonjour merci beaucoup une idée formidable je vais le faire aujourd'hui même ❤
Bonjour très simple à faire merci ❤
On veut bien une version cuite à la poêle
Merci
Wallah que je vais les faires ce soir😋
Merci beaucoup cela a l air délicieux
Merci rabinou pour cette recette bs
Merci pour cette petite recette toute simple et aussi pour l'astuce du cercle avec la boîte de thon car j'en ai pas 👍😋 fallait y penser 😁
Je vous suis depuis des années et c'est mon premier commentaire.
Merci. C'est une idée géniale !
Bonjour ☺️
Un grand merci pour cette recette !
Je l'essayerai un jour inch'Allah 👍
Merci pour cette recette rapide et delicieuse
Trop bien vos recettes comme toujours merci beaucoup vous êtes trop fort. 😊