ALIMENTATION 80% SAIN / 20% TRASH 🍕 | Coaching BODY BY LUCILE – EP 12
Comment manger sain et équilibré avec le 80% SAIN 20% TRASH ? Dans cet épisode Coaching Body By Lucile, on parle de bien manger, de rééquilibrage alimentaire, d’alimentation équilibrée… et de TRASH ! Des moments plaisir indispensables dans une remise en forme !
N’hésitez pas à suivre Marion et Joana sur leurs réseaux sociaux pour les encourager, elles ont besoin de votre soutien et de votre motivation !!
► Marion :
► Joana :
Vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile ? Retrouvez ma methode 👉
► ÉTAPE 1 – FONDATIONS :
► ÉTAPE 2 – ANCRAGE :
► ÉTAPE 3 – CONFIANCE :
► ÉTAPE 4 – DÉPASSEMENT DE SOI :
► ÉTAPE 5 – FORCE MENTALE :
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le test 👉
Au programme dans chaque étape :
► COACHING MENTAL
– 1 guide pédagogique complet pour
– 1 podcast d’intention pour poser
– 1 podcast nutrition & émotions
► SPORT
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire de 20 min
1 entraînement audio pour faire son cardio (Cardio Guidé)
► ALIMENTATION EQUILIBRÉE
– 4 semaines de menus détaillés et listes de courses
– 1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
– 10 recettes exclusives flexitariennes (adaptées aux végétariens et omnivores)
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#bodybylucile #alimentationéquilibrée
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31 Comments
Avant dernier épisode de la webserie 😭ça passe trop vite !! Vous auriez mangé quoi vous au resto ? 😜
Bravo les filles !!! Vous avez été au top ! Contente d avoir suivi votre parcours 😊
Ça serait sympa de faire une vidéo de vous 3 mois après 6 mois après ou même 1 an après ?
Elle me motive
Bravo à elles ! Ta méthode donne vraiment envie ! Convient-elle dans une situation d'étudiante / personne aillant des problèmes de genou et de hanche ( dont les médecins ne trouvent ni l'origine, ni la solution ?)
Un grand bravo aux filles pour leur réussite et la fièrté de leurs amis et famille .Comme on dit chez nous Lucille il vaut vous avoir en photo que à table , bon week end .
Bonjour Lucile, je comprends que ta méthode n’est pas censée être un régime, dont on sait qu’ils se soldent tous au bout de deux ans en moyenne par la reprise du poids perdu, voire avec des kilos en plus. Du coup, je trouve qu’il serait très intéressant pour ta communauté de connaître les résultats de tes coachés de 2016 : près de 4 ans plus tard, c’est maintenant qu’on peut évaluer l’efficacité de ta méthode ! Poids, mensurations, conditionnement au sport, habitudes alimentaires… où en sont-ils ? on les a tous suivis pendant quelques mois, coachés de près par tes soins. C’est ensuite que tout se joue, une fois qu’ils sont seuls face à leur quotidien, et à mon sens, pour les personnes qui souhaitent acheter ta méthode, ce sont ces résultats-là sur lesquels il faut se concentrer pour prouver l’efficacité de ta méthode. Merci !
Marion et Johanna bravo à vous, formidable évolution physique jeune maman et jeune demoiselle , il faut que cette expérience devienne votre mode de vie, et excellente web-série Lucile, un mélange de coaching, d'humour de sincérité et super alchimie….👍🌹
Bravo à elles. Merci à toi. Tellement contente d'être montée dans ton bus 😍
Le changement physique est impressionnant. Même au niveau du visage. Joana est resplendissante.
L'image du bus est très simpa. Bonne continuation pour la suite de voyage 😉
Super travail effectué les filles ❤️
Je trouve pas que tu manges beaucoup dans tes vidéos
Trop mignonnes, les filles, continuez, vous nous motivez !
Un grand bravo aux 2 filles, elles ont assurés. Maintenant le plus dur ça va être à partir du moment où tu ne seras plus la pour les encadrer. Bon courage à elles 😊
@ Lucile Woodward : J'étais morte de rire quand tu as dit que tu mangeais en grosse quantité et que les gens te regardaient avec des yeux ronds. C'est pareil ici, on me regarde et on me dit : Mais tu manges tout ça !
Bah ouais, je mange tout ça XD
@ux filles : C'est super tout ce chemin parcouru ! Il faut continuer ainsi et ne rien lâcher ! Vous êtes au top 😉
J’ai lâché ma petite larme, vraiment superbe évolution !
Bravo à elles!
"Et paf ! Pastèque " C est une référence à la cité de la peur 😄 bravo les filles!!!
Bravo les filles. 👏
J’espère qu’il y aura des vidéos « 6 mois après » ou « bilan 1 an après la fin du coaching » 🙂
J'ai versé ma petite larme, c'est merveilleux ce que vous avez accompli les filles, bravo 😘😘😘 et la team LW au top 😘😘😘
C’est bon, c’est la vidéo de trop…je vais craquer haha. Le test me dit de commencer à l’étape 2 mais je suis pas top niveau alimentation alors je vais commencer du début.
Petite question niveau sport surtout… c’est pour femme et homme ou est ce que c’est plutôt un programme pour femme? Merci d’avance
Lucile tu es une belle personne vraiment touchante et sincère. Merci pour tout ce que tu fais. Et les filles bravo a vous
Waouh, quelle belle vidéo, ça me motive encore à continuer la méthode. Le 20% trash n'est encore à 100% maîtrisé. J'ai hâte de voir la suite.
Superbe les filles bravo ! Lucile voilà maintenant 7 ans que je te suis…. dès ma première grossesse j'ai fais les vidéos grossesse, dévoré ton blog la nuit pendant les insomnies lol, j'ai effectué tes séances sport lors de ma seconde grossesse en même temps que la tienne et vraiment c'est un plaisir de te suivre et que tu gardes cette qualité de travail! Bravo
Déjà l'avant dernier ! On avait pris goût à ces rendez-vous ! Est-il prévu, une fois que le coaching sera terminé, de faire des points de temps en temps avec Marion et Joana pour voir comment elles gèrent l'après Lucile ?
J'aurais pris une grosse pizza comme la tienne Lucile ! 😋
Je vais réclamer des messages comme ça à mon entourage ! 😂 Heureusement qu'il y a la communauté Facebook pour les encouragements et les coups de mou parfois ! 💪
Super les filles , soyez fières de vous ! On a toujours les larmes aux yeux de voir vos belles émotions et votre réussite
bravo les filles
Quelles sont belles!! Bravo les filles et merci Lucile pour ces beaux exemples.
Yeeeees j'attendais la vidéo avec impatience !!! Un plein de bonnes énergies et de positivité. Moi c'est running demain soir 😉💗💗 plein de belles choses à toutes les trois ! 😁