연령대별 건강 해독주스 만들기, 만성염증, 다이어트에 효과적인 30대부터 70대까지 연령대별 해독주스 레시피
오늘은 만성염증과 다이어트에 효과적인
30대부터 70대까지 연령대별 해독주스 만들어볼게요
엄지의제왕에서 서재걸 박사님의 레시피를 참고했습니다 🙂
방송에 나온것보다 더 자세하게 알려드릴게요!
[재료]
기본 재료
사과 100g
당근 100g
토마토 100g
양배추 100g
바나나 100g
브로콜리 100g
물 800ml
3~40대:
기본재료 +레몬 100g
5~60대:
기본재료 +두부 100g +키위 100g
70대:
기본재료 +두부 100g +블루베리 100g
[만드는 법]
1. 모든 재료는 껍질 채 사용하기 때문에 세척을 잘해준다.
특히 브로콜리, 바나나, 레몬은 이물질과 농약이 있어 가장 신경써야한다.
2. 모든 재료는 믹서기에 갈릴 정도로 칼로 썰고 딱딱한 재료일 수록 작게 썬다.
3. 끊는 물에 기본 재료를 넣고
30대는 레몬
50대는 두부, 키위
70대는 두부, 블루베리를 넣고
10분간 끊인 후 믹서기에 넣고
갈면 끝!
#해독주스 #건강식 #건강요리 #건강주스 #다이어트
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[재료]
기본 재료
사과 100g
당근 100g
토마토 100g
양배추 100g
바나나 100g
브로콜리 100g
물 800ml
3~40대: 기본재료 +레몬 100g
5~60대: 기본재료 +두부 100g +키위 100g
70대: 기본재료 +두부 100g +블루베리 100g
[만드는 법]
1. 모든 재료는 껍질 채 사용하기 때문에 세척을 잘해준다.
특히 브로콜리, 바나나, 레몬은 이물질과 농약이 있어 가장 신경써야한다.
2. 모든 재료는 믹서기에 갈릴 정도로 칼로 썰고 딱딱한 재료일 수록 작게 썬다.
3. 끊는 물에 기본 재료를 넣고
30대는 레몬
50대는 두부, 키위
70대는 두부, 블루베리를 넣고
10분간 끊인 후 믹서기에 넣고
갈면 끝!
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오늘은 만성염증과 다이어트에 효과적인
30대부터 70대까지 연령대별 해독주스 만들어봤습니다.
엄지의제왕에서 서재걸 박사님의 레시피를 참고했습니다 🙂
건강한 하루 보내세요.
감사합니다 !