MAMANS DEBORDEES : 5 IDEES DE REPAS SAINS , RAPIDES ET FACILES pour toute la semaine
Hello les filles Salam Aleykoum
Aujourd’hui je vous partage des idées de repas faciles et rapides pour la semaine
BOWL 1
Riz au safran
1 fond d’eau avec quelques pistils de safran
1 noisette de beurre
sel
1/2 c a c de curcuma
Kefta
1 poignet de coriandre
1/2 oignon rouge
1 c a s d’épices italiennes
1 c a c de sel
1 c a c de paprika
2 c a s d’huile
BOWL 2
Riz a sushis
La recette et les étapes dans cette vidéo
Thon
1 c a s de mayonnaise
Jus de 1/2 citron
1 c a s de st moret
sel
Carottes rapées
1/2 avocat coupé en dés
1/2 concombre coupé en dés
Oignon fris
Sésame
Graines de chia
Moutarde pour le nappage
BOWL 3
200 gr Kefta
1/2 oignon
1 c a s d’épices italiennes
1 c a c de sel
Frites rissolées
Salade verte
Tomates
Oignons rouge
Sauce barbecue
Sauce Mayonnaise
Cornichons
BOWL 4
250 gr de Semoule de couscous
1 Noisette de beurre
1 c a c de sel
Cuire 2 fois 10 ou 15 minutes à la vapeur
Poulet
Pilons ou blanc de poulet
1 c a c de sel
1 c a s de moutarde
1 c a s d’épices italiennes
1 c a c de paprika
1/2 c a c de curcuma
1 c a s de coriandre séchées
Huile d’olive
Salade verte
Sauce au yahourt
2 c a s de yahourt grec
1 c a c de mayonnaise
jus de citron
1 c a c de sel
1 c a c de coriandre séchée
1/2 c a c de moutarde
BOWL 5
250 gr de riz blanc
200 gr de saumon
Marinade du saumon
1 c a s de moutarde
1 c a s de miel
Cuire 12 minute à 180 degrés au four ou air friyer
Choux rouge
Carotte râpées
Sauce au yahourt ( la même que pour le Bowl 4 )
Avocat
Graines de sésame
Les épices viennent de Awa chocepices sur Instagram 💓
Manizza
00:00 Intro
00:15 BOWL Oriental
04:40 BOWL Sushis
08:25 BOWL Burger
11:47 BOWL Couscous
17:40 BOWL Saumon
source
36 Comments
Salam aleykoum ma sœur, tes vidéos sont incroyable mashallah. Moi qui ne savais plus quoi faire à manger en ce moment, tu m'as déposé un cadeau mdr. Je regarde ta vidéo en notant les ingrédients pour mes courses inchallah.
Qu'Allah te récompense pour l'aide et les conseils précieux que tu nous apportes 😘
Salam Manizza,
J'espère que tu vas bien. Je viens de découvrir ta chaîne et j'ai tout de suite accroché avec ta personnalité, ton état d'esprit et tes valeurs.
J'adore tes vidéos qui sont appaisantes et inspirantes.
Je te souhaite une bonne continuation inchallah.
Si peux me permettre, j'ai remarqué qu'il y'avait du flou dans les vidéos, et l'image ne reste pas complètement nette. Je sais pas si tu peux régler ça, mais même comme ça j'adore. ❤
MashaAllah ❤❤❤ j’ai trop aimé ❤❤ تسلم ايدك
Machallah tu cuisine comme un chef allah yibrek merci hbiba rabi yihfdek😘🌹🌺
Bonsoir Manizza.
Je viens de regarder la vidéo super les recettes ma fille va être super contente elle adore ça.
Un grand merci pour ces vidéos de qualités tu nous régales tous les jours. Tes recettes se trouvent en première place merci infiniment.
Prend bien soin de toi et de toute ta famille
Magnifique
Salam 3laikom wa rahmatou allah wa barakatou
Excellente tes,recettes masha Allâh 3lik
Par contre dinunu les sauces c est trop gras
Salem ma sœur merci beaucoup pour tes vidéos ta simplicité Allah yhafthk yhafth lik 3ailatik
ouiii encore des recette incroyable merci beaucoup manizza pour t es video
Bonjour votre cuisine est vraiment magnifique cela me donne envie et des idées merci à vous bon week-ends avec vôtre agréable petite famille ah bientôt ❤❤❤❤❤💐💐💐💐💐💐💐🧑🍳
Tout a l’air absolument délicieux!
سبحان الله لا أمل أبدا من مشاهدة محتواك …الله يوفقك يارب و يسهل امرك ♥️
Oh je suis de berkane
Salamhallikoum okhti ! Mais que de bonnes idées de recettes dans cette vidéo je suis fan !!! J'aime trop. Inchallah je vais tester chacune de tes recettes elles m'ont mis l'eau à la bouche. L'assiette sushis je vais faire dès ce week-end miam miam. Et faut que j essaie vraiment ta sauce au yaourt elle a l'air tellement bonne. L'assiette avec le saumon me fait bien de l œil aussi (faut que j achète du saumon d'ailleurs…) je vais noter ttes tes recettes dans mon cahier c'est sûr !
Oui cette vidéo aussi est la bienvenue ❤
Cc Manizza, tu cuisines toujours comme une vraie chef et ça a l'air tellement bon.❤
Elle donne trop envie .❤
Masha allah j’adore au top❤❤❤❤
Une astuce ma chérie pour ze3fran bash ytlaq lik mziaaan shedih dirih f un bol w de9ih shuia wdiri fuqu telj 1 wkhaliha tadub ghadi ytlaq lik ktar men haka , bisou❤
Salam aleykoum hbiba sa a l air bien gourmand tous sa
Salut manizza merci pour les idées repas
Machallahe vous êtes je vous aime bien
Masha Allah
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Top lês idées ❤ Merci beaucoup
Toujours de belles vidéos inspirantes😊
Jomo3a mubarak ma chère sœur ❤❤❤
Salam aleykum j'espère que tu vas bien.
Jumu'a moubarak🎉
😂 J'en ai fais dans la semaine mes enfants en raffolent et au moins la ils mangent les légumes.
Moi j'ai fais riz sauce soja poulet au épices crevette tomates concombre carottes avocat pour ceux qui aime et feta. Sauce blanche, sriracha ou sauce soja selon les goûts. 😉
Tu m'as donné d'autres idées qui ont l'air topissime.
Merci beaucoup.
La je fais ta recette de crêpe au four qui est dans la vidéo avec ton mari😊
Bonjour, sympa ces petites recettes 👍.
Coucou Manizza merci pour les bonnes recettes.j espère que tu vas bien.bonne journée gros bisous ❤️☺️😘👍💐☀️
Merciiiiiii tu vas tellement m’inspirer pour les lunch box de mon fils cette semaine ❤❤❤je manquais d’inspiration en ce moment là j’adore parce que c’est varié ce sera trop mignon dans sa boîte de lunch
JazakAllah 1000 kheyr
❤❤❤❤
Salam3alikom ma soeur
J’attends toujours avec impatience tes vidéos…MERCI BEAUCOUP POUR TOUS TES PARTAGES ❤
1ère!!!!!🥰🥰🥰 salam ahlaykom ma belle ravie de te revoir baraka laah ofik pour toutes ces idées de bowls bien délicieuses ♥️♥️♥️♥️😘😘😘🤲🏻
👍👍
Selem aleykoum ma soeur Cuma moubarak❤
Mrci pr tes recettes tous ce quon aime ❤