VOS QUESTIONS sur la PERTE de POIDS après 40 ANS [Live avec Rafaela]

Pour commencer notre nouvelle série de lives, Rafaela répond à plusieurs questions sur la perte de poids après 40 ans.

MEILLEURS MOMENTS :

00:00 – Introdução: VOS QUESTIONS sur la PERTE de POIDS après 40 ANS
00:33 – Bienvenue: Présentation et objectifs sur la perte de poids après 40 ans
01:08 – Pourquoi ce live est ouvert à toutes: Questions fréquentes sur la perte de poids
01:42 – Aperçu du live: Réponses à vos questions sur la perte de poids après 40 ans
02:08 – Première question: Les défis spécifiques à la perte de poids après 40 ans
03:04 – La place des fruits dans la perte de poids après 40 ans
04:03 – Peur des fruits: Décryptage et conseils pour les consommer
05:04 – Alternatives aux fruits crus pour éviter les ballonnements
06:07 – La quantité idéale de fruits pour la perte de poids après 40 ans
07:20 – L’impact des pics de glycémie sur la perte de poids après 40 ans
08:45 – Charge glycémique: Un concept clé pour perdre du poids après 40 ans
09:40 – Les soupes: Un bon choix pour la perte de poids après 40 ans?
10:25 – Que manger après un repas copieux pour favoriser la perte de poids
11:32 – Gérer les pulsions sucrées pour réussir la perte de poids
12:52 – Choix du pain: Quelle option pour les femmes de plus de 40 ans
14:26 – Les ballonnements: Causes et solutions pour améliorer la digestion
16:22 – Intolérances alimentaires et leur impact sur la perte de poids après 40 ans
17:39 – Santé intestinale: Le lien entre digestion et perte de poids après 40 ans
18:47 – Comment le stress influence la perte de poids après 40 ans
19:58 – Pourquoi adapter son alimentation selon ses intolérances
20:35 – Stratégies pour débloquer la perte de poids après 40 ans
22:08 – La personnalisation dans un programme de perte de poids après 40 ans
23:27 – Lutter contre les compulsions sucrées: Techniques et astuces
25:07 – Comment composer ses repas pour éviter les pulsions sucrées
27:19 – Le rôle de la composition des repas dans la perte de poids après 40 ans
28:32 – Astuces phyto pour stabiliser la glycémie et perdre du poids
30:03 – Remplacements intelligents pour calmer les envies sucrées
31:32 – Pourquoi manger assez est essentiel pour la perte de poids après 40 ans
33:08 – Consommer des protéines dans tous les repas pour maximiser la perte de poids
35:09 – Hypercortisolémie: Perte de poids et gestion du stress
36:24 – Perte de poids localisée: Ce qu’il faut savoir après 40 ans
38:25 – Gérer les repas entre amis sans compromettre la perte de poids
39:59 – Résistance à l’insuline: Adapter son alimentation après 40 ans
41:52 – Les fruits et la résistance à l’insuline: Conseils et précautions
43:45 – IGBA: Faut-il s’en soucier pour la perte de poids après 40 ans?
45:30 – Comparaison entre riz blanc et complet pour perdre du poids
47:02 – Intégrer les carottes et autres légumes à IG élevé sans crainte
48:31 – Focus sur les protéines: Quantités et sources idéales après 40 ans
50:19 – Les erreurs courantes dans la perte de poids après 40 ans
52:15 – Le jeûne intermittent: Avantages et limites pour la perte de poids
54:10 – L’importance d’une approche holistique pour perdre du poids après 40 ans
56:02 – Apprendre à écouter son corps pour réussir la perte de poids
57:41 – Les bénéfices d’un programme personnalisé après 40 ans
59:19 – Conclusion: Réponses finales à vos questions sur la perte de poids
01:01:00 – Remerciements et prochaines étapes pour atteindre vos objectifs

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Qui suis-je ?

Je m’appelle Rafaela, je suis spécialiste en remise en forme féminine et naturopathe. Sur les réseaux sociaux, je partage toute mon expertise après des années à accompagner des femmes à perdre du poids durablement et sans prise de tête, même après 40 ans.

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