Jus à connaître si tu es malade. Partie 2 #pomme, #betterave

La quantité de sucre dans le jus
Tous les jus de fruits sont riches en sucre, qu’il s’agisse de jus de pomme, d’orange, de raisin, ou d’un mélange de pêche, mangue et bleuets. Une portion de 230 ml (8 onces) de jus contient environ 30 grammes de sucre en moyenne, soit presque 8 cuillères à thé. C’est autant que la même portion de boisson gazeuse de type cola.

De plus, la plupart des jus commerciaux ne contiennent pas les parties les plus nutritives des fruits, comme la pelure et la pulpe, des sources importantes de fibres et de nutriments. Il est donc préférable de manger le fruit entier afin d’obtenir plus de fibres et de réduire la consommation de sucre.

Pensez-y : il est peu probable que vous mangiez trois pommes d’un coup, mais il est facile de boire 230 ml de jus. Votre corps ne se soucie pas de savoir d’où provient tout ce sucre

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Je n’ai pas le droit d’auteur sur la musique jouée dans cette vidéo et images.
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