Baked oats protéiné 🤎 Ingrédients (pour 1 portion) : – 40 g de flocons d’avoine – 20 g de

Baked oats protéiné 🤎

Ingrédients (pour 1 portion) :
– 40 g de flocons d’avoine
– 20 g de protéine végétale au chocolat de chez @braineffect_fr (-15% code : MAES15✨)
– 1 œuf (ou 50 g de compote de pommes pour une version vegan)
– 80 ml de lait (végétal ou animal, au choix)
– 1 c. à soupe de cacao en poudre non sucré
– 1/2 c. à café de levure chimique
– 1 c. à soupe de pépites de chocolat noir et/ou 1 carré de chocolat noir au milieu
– 1 c. à café de sirop d’érable
– Une pincée de sel

Préchauffe ton four à 180°C
Dans un bol, mélange les flocons d’avoine, la protéine, le cacao, la levure chimique et la pincée de sel.
Ajoute l’œuf, le lait et le sirop d’érable. Mélange bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Incorpore les pépites de chocolat
Verse la préparation dans un ramequin ou un petit plat allant au four.
Fais cuire pendant 15 à 20 min si tu souhaites bien cuit.
Laisse tiédir 5 minutes avant de déguster.

Option de topping :
– Beurre de cacahuète
– Banane en rondelles
– Pépites de chocolat fondues

Parfait pour un petit-déjeuner gourmand et équilibré !

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