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🍗 Recette 1 : Tender façon KFC (sans gluten) Pour la marinade : 30g de farine de riz + 15ml de sauce soja + 40ml d’eau + paprika + ail Panure : 50g de flocon d’avoine + sel + poivre + épice paprika – 160g de poulet – Un peu d’huile d’olive ♨️ 20 min au airfryer à 180 degré / ou pareil au four
🍗 Recette 2 : Boulette de poulet sauce coco tomate Mixer : 120g de poulet + 1/2 oignon + ail + persil + 21g de chapelure + 5g de parmesan + 1 œuf – 15g de farine de riz pour enrober les boulettes – Cuire dans une poêle avec de l’huile d’olive – Rajouter 110g de pulpe de tomate + 20g de crème de coco – Sel / poivre / ail / paprika
🍗 Recette 3 : Poulet au miel – 120g de poulet – 15g de miel – 15g d’huile d’olive – Sel / poivre / curry – 1/2 oignon – 200g de champignon – Herbes aromatiques
9 Comments
3 façons de cuisiner ton poulet 🍗👇🏼
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🍗 Recette 1 : Tender façon KFC (sans gluten)
Pour la marinade : 30g de farine de riz + 15ml de sauce soja + 40ml d’eau + paprika + ail
Panure : 50g de flocon d’avoine + sel + poivre + épice paprika
– 160g de poulet
– Un peu d’huile d’olive
♨️ 20 min au airfryer à 180 degré / ou pareil au four
🍗 Recette 2 : Boulette de poulet sauce coco tomate
Mixer : 120g de poulet + 1/2 oignon + ail + persil + 21g de chapelure + 5g de parmesan + 1 œuf
– 15g de farine de riz pour enrober les boulettes
– Cuire dans une poêle avec de l’huile d’olive
– Rajouter 110g de pulpe de tomate + 20g de crème de coco
– Sel / poivre / ail / paprika
🍗 Recette 3 : Poulet au miel
– 120g de poulet
– 15g de miel
– 15g d’huile d’olive
– Sel / poivre / curry
– 1/2 oignon
– 200g de champignon
– Herbes aromatiques
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Les tendres filets de poulet à l'air délicieux 😍
Incroyablement ❤
Trop belle merci beaucoup pour le partage
Miam
Super merci.!!elles ont l'air toutes fameuses!hate d'essayer!!❤❤
😍
Merci Justine ! Comment faire cuire les tenders au four si on n’a pas d’air fryer? Combien de temps et à quelle température ? Merci !
Merci pour ces émotions lumineuses ! Vos vidéos sont toujours aussi inspirantes ! 😚🍒