UNE SEMAINE DE MENU 🍽 RAPIDE FACILE ET ÉQUILIBRÉS 🍝🥗 (PETIT BUDGET+ ASTUCES) 2022
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Hello,
Bienvenue sur ma chaîne!
Aujourd’hui je t’embarque dans ma cuisine et mon frigo pour cuisiner des plats rapides, simples, équilibrés et savoureux 😍
Peu coûteux, efficaces et anti-gaspi : je prône une cuisine accessibles à tous mais aussi savoureuses.
Je cuisine principalement des produits frais ou frais surgelés, avec des épices et j’essaye de proposer à ma famille des repas équilibrés qui contiennent une part de légumes, une de protéines et une de féculents.
Je varie également les sources de protéines : de la volaille pour la viande blanche, un peu de viande rouge (1 fois par semaine) et du poisson (ici le thon).
Pensez aussi à varier les sources de féculents :
préférez les pâtes / riz complet, alternez avec des légumineuses (pommes de terre / patate douce / petits pois pour les menus que je vous propose aujourd’hui!).
Mangez bien et fait maison ne coûte pas forcément plus cher! Comme ça ne prend pas forcément des heures de temps en cuisine 😉
Il y a pas mal de choses que vous pouvez préparer en batch cooking (comme la cuisson des pommes de terre par exemple, ou du riz!) pour vous avancer dans vos préparatifs! 😉
En bref nous nous sommes régalé sans trop d’effort!
Dit moi en commentaire si toi aussi tu aimes cuisiner ou si pour toi c’est une contraires et alors je te proposerai d’autres menus très faciles à réaliser en moins de 30 min chrono 😉
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J’ai fait mes courses chez Aldi et Lidl:
Les boîtes de conservations placards / frigo / épices viennent de chez Action :
Mes menus de la semaine sont dispo en story à la UNE sur mon compte instagram :
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Ness
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24 Comments
J'en avais besoin ❤❤❤❤❤❤
Bonjour, merci pour la vidéo, première que je regarde. Je ne m'y retrouve pas, presque aucun légumes et de la viande quasi à chaque repas, aucune légumineuse. C'est dommage c'est vraiment pas équilibré. Bonne journée
Mes un peux de farine pour épaissir. Ta sauce. Je suis de Troyes
Peu de légumes verts sur la semaine
Super vidéo Merci pour votre aide.
Bonjour je vais testé cette vidéo super j'aime
Peut on tout congeler ?
Pourquoi je n'ai pas eu cette idée avant … ! Merci internet ! et merci à toi surtout pour ces idées simples et trop bonnes ! 😊🤤
Vous me tentez bien avec votre riz asiatique (poulet pané+ riz cantonais)
Ca a l'air bon toutes ces recettes je vais les préparer merci
J ai fait la tarte au thon
Le.poulet les saucisse
On s est régalés merci
Moi c'est cuisine traditionnelle pots au feux potée au choux je fais des conserves préparés à l'avance pour deux ans dans chaque recette que je fait j'ai beaucoup de stockage
Bonjour très bonne idée de recettes je vais essayer car j'aime bien
J’ai adoré merci
Vraiment ça ma donner envie de cuisiner
Superbes recettes cela doit etre très bon…..pour la recette avec les cuisses de poulet carotes et patates douces.
Les patates douces je les incorporé avec le poulet dans le four après combien de temps de cuisson du poulet…..Merci de votre réponse pour que je puisse réaliser cette recette ce samedi soir pour épater mes invités grâce à votre recettes.
Pour information je suis abonné à votre chaîne car vous avez des recettes qui me semble appétissantes. …
Bien à vous et merci pour vos recettes.
Bravo !
J’adore les vidéos recettes comme ça 😘
Ça m’a l’air miam miam tout ça 👍🙏merci beaucoup ma belle 🥰🍀😘🌺
Cc j'adore tes recettes de cuisine tu en n'a d'autre bon réveillon joyeux Noël
Merci pour toutes ces idées repas, je les referai sûrement surtout le poulet avec le riz cantonais, pourquoi tu ne mets pas les œufs direct dans le mélange avec les lardons ?
Coucou. Super vidéo. Merci pour toute ses idées recettes. C'est génial j'espère que tu vas en refaire. Bo' continuation.
C'est pas du tout le type de plat que je fais à la maison, car je met toujours plus de légumes que de viande. D'ailleurs, le midi c'est viande/poisson, le soir c'est repas vegetarien. Mais je garde sous le coude la 1ere recette, ça pourrait plaire à mon mari et aux enfants 🙂
Ah yes Merciii bcp sa donne de très bonne idées sa à l'air délicieux faudra que j essaie 😊😊😘😘