Menu sain et équilibré : recettes + avantages du RÉGIME MÉDITERRANÉEN 💪
Manger sain et équilibré, maigrir et perdre du poids, réduire son budget alimentation,… Il y a beaucoup d’avantages au régime méditerranéen. Et je ne parle pas d’un régime au sens de perte de poids. On est sur l’autre sens de ce mot : il s’agit d’un mode d’alimentation qui va t’apporter plein de bienfaits pour ta santé, des idee recette simple et délicieuse, et potentiellement t’aider à éviter pas mal d’erreur perte de poids.
Retrouve le lien vers les recettes juste après ⤵️
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– – – RECETTES – – –
Poulet au citron
➡ lien:
Saumon en papillote
➡ lien:
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– – – CHAPITRES – – –
INTRO : 00:00 – 01:05
DÉBUT : 01:05 – 03:13
RÉGIME MED. : 03:13 – 10:32
RECETTES : 10:32 – 19:54
CONCLUSION : 19:54 – 22:46
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#alimentationsaine #mangersain #regimealimentaire
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29 Comments
Super intéressant mais perso je préfère les explications chez vous et pas dans la rue 😉
Hello , au début de la vidéo concernant les viandes et le poisson tu dis "de la viande blanche et du poisson gras 2 fois par semaine max) , juste pour être sur que je comprenne bien , 2 fois par semaine concerne les 2 sources de proteines ? ou juste les poissons gras ?
J’adore le régime méditerranéen….je mange énormément de légumes , fruits toute l,année et oui, c’est très agréable et très bon . Merci 🎉🎉🎉🎉❤
Dehors ou chez toi peu importe, je ne te regarde pas ,je t'écoute 😁
Hello Noemie moi j'aime bien me balader avec toi tout en écoutant tes conseils, c'est plutot sympa😊 pour le régime méditerranéen je pense que c'est le meilleur. Ton idée de recette de poulet m'a donné vraiment envie, je vais l'essayer très vite😉 Merci et bonne journée
Hello Noémie,
J'adore tes vlogs… super sympa l'introduction en balade 🥰 ça change…
Oui une adepte au régime méditerranéen sauf que les légumineuses que j'adore plus compliqué pour la digestion, je suis en post opératoire de 8 semaines, ( intervention digestifs)
Mais je vais pouvoir en intégrer dans quelques jours avec ma diète.
Merci merci des vidéos et recette.
D'ailleurs j'ai fais le cake de la vidéo précédente.
Un vrai régal🙏🙏🙏🙏🙏
Belle journée ❤
Bonjour, dehors c'est sympa aussi
Ah la Grèce 😂😂😂❤
Coucou Noémie, d’où viens ton manteau gris ?😊
COUCOU. J'AIME LES 2 TU FAIS COMME TU LE SENTS .EN FAIT JE MANGE UN PEUX COMME ÇA PAS BCP DE POISSON PLUTÔT DE LA VIANDE BLANCHE . A VOIR LA SUITE DE TES RECETTES DU REGIME MÉDITERRANÉIN .😘
Moi je rajoute du yaourt et du ☕ miel sur les flocons d avoine
Comme tu veux 😂
Un infactrus😅😅ou un infarctus
Coucou Noemie merci pour cette video qui me parles car je suis méditerranéenne et je kif ce régime 😂
Le format en extérieur c’est top 👍tout comme ta bonne humeur et tes conseils.
Perso je manges le midi protéines animales avec légumes et céréales complètes ou pain fait maison et le soir je manges des légumes et des légumineuses par rapport au budget. Est-ce que c’est équilibré ?
Merciii
Super vidéo comme d’hab. je cuisine souvent de cette façon …. Autant le régime que la région méditerranéenne sont top
Coucou,Noemie,que tu sois dehors ou dans ta maison,c est toujours super,ne change pas.😊😊😊
Désolé de casser l'ambassade mais le régime méditerranéen et le régime crétois ne sont pas là même chose. Le régime méditerranéen est une version américanisée du véritable régime crétois. Les choses en commun : les légumes, les fruits, les légumineuses et l'huile d'olive. Les crétois mangent relativement peu de poisson malgré le fait que la Crête est une île. La viande est consommée durant les réunions de famille, les week-ends et lors des fêtes. Et surtout les crétois, les anciens en tout cas, observent 3 périodes de carême par ans, soit 120 jours par an. Et le vin rouge fait partie integrale du repas, pas un verre de temps en temps…
Noemie!! au secours! L'aluminium et les aliments acides font très mauvais ménage! Il ne faut pas que le papier aluminum soit au contact des aliments…
Sinon, bravo pour tes vidéos que j'apprécie beaucoup! Merci pour tes conseils 😊
J'aime beaucoup ces vidéos où tu es dehors, puis dedans pour cuisiner, je les trouve vivantes et très proche de nous. Et celle-ci sur le régime crétois est vraiment intéressante. Le régime méditerranéen, c'est toute mon enfance, tout ce que j'aime. J'ai été bercée à la cuisine à l'huile d'olive et aux produits frais (une chance !) et du coup en devenant adulte, c'est ce que j'ai reproduit et que j'ai appris à ma fille. Bien sûr je fais des écarts de temps en temps, sinon la vie serait triste, mais dans l'ensemble, je m'y tiens bien car c'est la cuisine que j'aime. Et résultat, à mon âge (60 ans) je n'ai ni cholestérol, ni diabète, ni tension, je suis en forme 😊 et en plus, je suis les conseils de Noémie.
Merci pour cette nouvelle vidéo, que j'ai beaucoup appréciée. A bientôt
Plutôt agréable quand tu marches😊
Bien alors, réponse à ta 1ère question = j'aime bien que tu parles en te baladant ….
2ème question =j'ai acheté un livre sur la cuisine méditerranéenne, du coup hop, je disparais dans mon livre. Merci. Bises.
Mouais je serais convaincu si seulement la viande et le poisson coûtaient moins chers.
Bonjour noemie j aime les tournages en extérieur et le régime méditerranée je le pratique depuis dix ans😊😊😊 très belle video
Merci pour cette conseil 👍👌
Hello Noémie, j'aime beaucoup quand tu alternes extérieur et intérieur lors de tes vidéos. 😍Miam, le régime méditerranéen.😋 C'est tellement savoureux et modulable à l'infini. En plus, on se sent en vacances toute l'année🤭😅🥰. Belle soirée et à bientôt.😘😘😘
Ah cette vidéo tombe à pic. Je me pose des questions sur ce régime. Jaime les vidéos en mouvements ça motive a marcher aussi.
Bonsoir Noémie super vidéo , petite question ; peux t on suivre ce régime en étant végétarien ( ni viande ni poisson )? Merci
Bonjour Noemie
J'adore quand tu fais tes vidéo dehors. Et merci pour tes bons conseils. Excellente nouvelle année à toi ainsi qu'à ton équipe pro.🫶🏻
Bonsoir noemie 😊 top ces recettes surtout le poulet😋🥰 ❤merci pour cette vidéo nouvelle année que j'apprécie bien moitié dehors et chez toi en cuisine ❤et comme collation tu prévoniserais quoi? bonne soirée et bon dimanche❤