Une Journée Dans Mon Assiette #2 | Vegan & Sain ♡ | Alice Esmeralda
Hello tout le monde ! Nouvelle vidéo sur mes repas vegan au cours d’une journée tout à fait normale.
Enjoy ♡
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▸ RECETTES ET VALEURS NUTRITIONNELLES :
PETIT DEJEUNER – 1 part
100 g framboises
100 g yaourt de soja nature
40 g flocons d’avoine
20 g muesli protéiné Favrichon
1 c. à soupe noix de coco râpée
30 g purée de cacahuète
1/2 fruit de la passion
DEJEUNER – 1 part
FAUX-MAGE FRAIS A TARTINER
100 g tofu lactofermenté
3 c. à soupe yaourt au soja nature
2 c. à soupe crème de soja Santal
1 c. à café jus de citron
1 pincée de sel
BUTTERNUT TANDOORI
200 – 300 g courge butternut crue coupée en cubes
1 c. à café épices tandoori
1 c. à café huile d’olive
1 c. à soupe sirop d’agave (optionnel)
TOAST DE PAIN NORDIQUE
40-50 g faux-mage frais à tartiner (recette plus haut)
3-4 tranches pain nordique
3-4 tomates cerises
1/4 concombre
1 c. à café graines de lin moulues
sel, poivre
DÎNER
SALADE EPINARD & VINAIGRETTE 2 parts
200g épinard
1 c. à soupe huile d’olive
1 c. à soupe vinaigre balsamique
1 c. à soupe graines de lin
1 c. à soupe levure de bière (marque sans gluten : Engevita (*) ou Gaylord Hauser en grande surface)
2 c. à soupe eau
sel
ciboulette
pour la pimper d’avantage : quelques goutes d’arôme Maggie (optionnel)
PURÉE DE LENTILLES CORAIL – 2 parts
190 g (=250ml) lentilles corail
600 ml eau
30 g lait de coco
1 c. à café curry en poudre
sel
cuisson : 5-10 minutes à l’autocuiseur/cocotte minute ou 15 – 20minutes à la casserole.
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▸ MATERIEL DE CUISINE
Gourde Isotherme : (*)
Tapis de cuisson réutilisable : (*)
Cuillères doseuses : (*)
Moule à glaçons en silicone : (*)
Extracteur de jus EVO 820 (**) :
Blender Magimix : (*)
Autocuiseur SEB : (*)
Cook Expert Magimix (**) : (*)
Similaires :
5200 Magimix : (*)
4200 Magimix : (*)
3200 Magimix : (*)
Mini + Magimix : (*)
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▸ INSTAGRAM
@aliceesmeralda
▸ MON BLOG
▸ MON LIVRE DE CUISINE
80 recettes vegan + 70 pages d’informations sur la nutrition santé, le mode de vie vegan et les conditions d’élevage | + d’infos :
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▸ MON MATERIEL DE CUISINE (robots et accessoires)
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(*) produit reçu gratuitement
(**) lien affilié (je reçois une commission sur les ventes)
Musique 🎧
Epidemic Sound
► cette vidéo n’est pas sponsorisée
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49 Comments
Hey Alice! Tell me, how do you lighten a photo/video? Or is it so light in your house?
Bonsoir alice j'adore tes recettes vegan. Gros bisous à toi. 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️😆👍🏾
Vidéo très intéressant 😁…les kiwis sont indispensables pour le sport, sont riches de Magnésium et Potassium 😁…J’ ai la même balance chez moi 🤣
Jésus Christ vous aime 🥰
Bonjour Alice , je me suis récemment abonnée et j'apprécie énormément tes vidéos .
Je viens d'emménager et quitter le cocon familial , c est un cap et honnêtement niveau culinaire je me sens un peu perdue quant au choix de mes produits. Pourriez-vous indiquer quels produits indispensables il faut?
Merci par avance
Super vidéo!😇
😍😍😍😍 le corps de mes rêves.
Ton petit déjeuner est une tuerie 😍
Alice tu me fais trop rire : « j’ai un mode de vie plus que sédentaire, je ne bouge jamais. » 😂 toujours dans l’exagération !
Merci pour ces vidéos recettes, on en veut encoooore 🥰
ce qui m'a étonné 100% fait maison Le beurre de cacahuètes…
Bonjour je suis pas vegan je mange de la viande mais j'aime certaines de vos recettes
Je vous découvre aujourdhui. Au top ! J adore vos vidéos.
Merci infiniment pour toutes ces informations et recette👍👍
Tout cela a l'air bien bon et j'aimerais pouvoir manger ainsi mais comment faire lorsque les intestins font des siennes ?! Une solution ? entre l'avoine et les lentilles et le soja, c'est la cata pour moi !
super Alice, je demande à l'univers, une femme comme toi, lol
En plus c très jolie a regarder bravo !👍👍👍
Moi qui à l’intention de ne plus manger de viande merci 😊 tu m’aides beaucoup 😘
Syperbe video! Quelle est la marque de ton mixeur ? 🙂
mais tu vis de quoi, tu travailles ?
j'aimerais savoir combien de seance de RPM tu fais par semaine ? 🙂 j'ai essayé et j'ai bien eu du mal a aimer mais simplement pour avoir un ordre d'idee de "sport" que tu fais 🙂 mais vu ton alimentation, il est vrai que le sport est surtout la pour te faire du bien plus qu'autre chose. Je viens de découvrir ta chaine 🙂 je suis RAVIE vraiment, je suis abonnee et je pense m'en inspirer pour mes projets "santé" . Merci de partager tout ca avec nous
Les glaçons de lait de coco c'est vraiment une idée géniale 🙂
Super ….vraiment toutes vos préparations ….incroyable !!!!!! J'aime !
j'avais l'eau a la bouche en regardant et je suis pas vegan miam j'adore!
Bonjour j adore ta chaîne j aimerais faire tes repas mais pourrais-tu donner des alternatives au soja car j ai des soucis de thyroïde et je ne peut pas en manger merci
j'ai enfin trouvé mon idéal féminin
J'ai découvert ta chaîne il y a peu mais je regarde toutes tes vidéos je ne suis ni végétarienne ni vegan mais je commence un rééquilibrage alimentaire et j'aime beaucoup ta voix douce et tes recettes! Merci
On peur manger les floncons d'avoine avec du yaourt comme ca directement?Ca se serait pas un peu dur ?
Coucou je suis tomber sur tes vidéos par hasard. Génial j'adore. Je vais toutes les regarder . 😆😉
Je viens de découvrir ta chaîne par hasard et wow j'adore, tout est si parfait, appétissant et simple !!!
J'adore BRAVO ! 💖
En plus ta voix est apaisante, tu devrais renommer ta chaîne Recettes et tips vegans ASMR 😜
Bonjour Alice, où as tu acheté ta brassière rose s'il te plaît ?
ta voit endore! réveille x)
Coucou j'aime bien 👌
Je viens de découvrir ta chaîne tout a l’air trop bon c’est top !!! J’adore
Cc Alice
J'adore l'esprit de ta cuisine, j'ai surtout bisous ton four il à l'air très pratique lorsque l'on à comme moiune petite cuisine je pourrais avoir les références,
Merci à toi ma belle et bonne continuation
J'adore je viens juste de découvrir ta chaîne, ta voix et super paisible et j'aime beaucoup tes visuels ! Nouvelle abonnée bises
Hello ! Comment tu fais les glaçons de lait de coco ? c'est du lait de coco en boîte avec la partie liquide et la partie solide que tu mélanges ou juste la partie solide ? Merci 🙂
Est ce que tu te maquilles avec des produits non testé sur les animaux ??? Sinon super vidéo comme toujours
J'adore le combo vidéo + article ! C'est très complet ! 🙂
Coucou ou peut on trouver les infusions Pukka ??
Comme cela paraît simple quand c'est toi qui présente la préparation des repas (et ça l'est !) … MERCI de nous donner envie de ces bonnes choses simples et délicieuses, avec juste les mots qu'il faut ! Qu'elles sont belles tes montagnes ! A bientôt, et contente de t'avoir rencontrée avec ma fille lors de ta séance de dédicace …
Bonjour je suis nouvelle ravie de trouve votre chaine elle juste wawe
Une question svp vous habitez ou svp ? Ya des aliments que vous montre et j'aimerais bien.me machete merci
Je suis en france moi merci et bon journée
Juste reposant 🥰
J’adore que tu fasses la voix off! Ta voix est tellement reposante ☺️
Hello Alice, décidément tes repas donne toujours autant envie ! Ça fait du bien de voir des vidéos aussi qualitatives en terme d'images, et tes voix off sont toujours au top, un moment de calme pour l'esprit et de plaisir pour les yeux 😋
Qu'est ce que j'aime tes vidéos. Je ne suis pas vegan ni végétarienne mais je limite bcp ma conso "animal" et j'adore avoir les alternatives que tu présentes sans parler du fait que j'aime la variété et découvrir de nouvelles choses en cuisine ^^
Il y a peu, j'ai testé les petits pois frais, c aussi facile que les lentilles, aussi bon et cela me change des pâtes, riz, ble du quotidien. 😍😍😍
Vraiment parfait comme d’habitude ! ❤️
Merci pour cette vidéo.
J’aime toujours autant ce type de vidéos! Tu dis « ne pas bouger de la journée », qu’est ce que tu fais comme métier ? ☺️
J'adore ! ❤