5 IDÉES DE REPAS VÉGÉTARIENS – simple, rapide, protéiné et petit budget !
Je suis devenue végétarienne depuis plus de 6 mois, principalement pour la planète ! Je vous montre donc quelques idées de recettes si vous n’avez pas d’idées pour commencer !
N’hésitez pas à liker la vidéo si elle vous a plu, ça me soutient beaucoup 🙂
Voici la vidéo où je vous explique mon choix :
Mon instagram : leonie_m_ytb
instagram.com/leonie_m_ytb/
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5 Comments
a l'air appétissant 🍔
Super vidéo ! J’ajouterai quelques petites choses (en tant que végétarienne depuis maintenant 2 ans), si je peux me permettre 🙂 Une source très solide de protéines est l’œuf sous toutes ses formes donc tu peux aussi très bien te faire rapidement un plat de légumineuses/féculent et ajouter un voire deux œufs sous la forme que tu préfères (omelette, dur, sur le plat etc) mais le mieux c’est le moins transformé possible pour conserver les nutriments. Par rapport au soja, je suis assez mitigée puisque c’est une bonne source de protéines mais il contient des phyto-œstrogènes donc il peut, si il est consommé en trop grandes quantités, être un perturbateur endocrinien et impacter de manière néfaste les hormones féminines donc j’essaye de privilégier le quinoa (aussi une bonne source de protéines) à manger soit en salade, soit dans du riz ou bien en galettes (où je mets des oignons et poivrons pour donner du goût) à faire au four. Et prendre au maximum les légumes en frais (même si je comprends tout à fait que pour des raisons de conservation le surgelé soit plus pratique 🙂 ).
J'adore ! Ça donne super envie
Pour la peine j'te dénonce à Norbert !
Ps : ton menu est aussi varié que le contenu sur ta chaîne. Continue comme ça, tu es top 👍
J'adore, merci pour tes recettes ! je vais tester tout ça (: