제대로 해독되는 #스무디레시피 🥕

✔️그린 디톡스 스무디
독소는 인체 기능을 저해하는 몸 속 해로운 물질을 말해요.💉
적은 양으로는 해롭지 않지만 몸이 다룰 수 있는 양을 넘어서면 독소는 배출되지 않고 몸에 쌓이게 돼요.
이 독소들이 쌓이면 소화 불량이나 피부 트러블, 알러지, 비만, 나쁜 체취 등의 증상이 나타나고 각종 질병으로 이어질 수 있어요!🤧

그렇다면 우리 몸에 독소가 생기는 이유는 무엇일까요?
수질이나 대기 환경 오염 문제나 과당 식이, 음주, 합성 첨가물이 든 가공식품을 자주 먹는 식생활이 독소가 쌓이는 주요 원인이에요.
일상에서 독소를 제거하는 가장 중요한 방법은 합성 첨가물을 최소화하고 원재료를 직접 조리하는 식습관을 지속해 나가는 것이에요.🗓️

그린 디톡스 스무디는 소화관 내 엽록소 수치를 높여 미세 먼지 배출을 돕는 잎채소, 활성 산소를 제거하는 항산화 성분과 섬유질이 풍부한 재료들로 만들어요!

✔️레시피
사과 1개🍎
셀러리 2줄기 (30g)🥬
생강 1조각 (5g)🫚
시금치 한 움큼 (40g)🥬
치아씨드 한 숟갈 (10g)🌾
언스윗 아몬드밀크 한 컵 (200ml)🥛

✔️영양성분 (미FDA 식품영양성분 자료 기반)
칼로리 184kcal
당류 16g
식이섬유 12g
단백질 6g
칼슘 208mg
칼륨 1044mg
마그네슘 147mg
비타민 A 199mcg
비타민 C 28mg

쌓인 독소는 배출하고 몸이 더 가벼워지는 건강한 한 끼 식사로 완벽해요.

🫐영양 점수 9.2점/10점
• 미국 농무부(USDA)의 영양소 밀도 및 건강한 식단을 위한 권고 사항에 근거해서 계산했어요.

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