5 ALIMENTS INDISPENSABLES pour RENFORCER Vos MUSCLES et Combattre la SARCOPÉNIE

5 ALIMENTS INDISPENSABLES pour RENFORCER Vos MUSCLES et Combattre la SARCOPÉNIE

Saviez-vous que nous commençons à perdre progressivement de la masse musculaire dès l’âge de 30 ans ? Ce processus s’accélère après 50 ans, entraînant une perte annuelle de jusqu’à 2 % de masse musculaire. Cela peut provoquer des jambes affaiblies, des difficultés à monter les escaliers, de la fatigue en marchant et même un risque accru de chutes. Mais la bonne nouvelle est qu’il est possible d’inverser ce processus ! Dans cette vidéo, découvrez comment reconstruire vos muscles et retrouver votre énergie grâce à des ajustements simples dans votre alimentation et votre routine quotidienne. Abonnez-vous pour d’autres conseils nutritionnels et de bien-être.
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