SMOOTHIE DETOX PROTEINES ET GOURMANDS

Bonjour tout le monde, j’espère que vous allez bien🙏🏼🙂. J’espère que ma vidéo vous a plu🥰 La cuisine est l’une de mes plus grandes passions. Si vous avez des questions, surtout n’hésitez pas je suis la pour ca ! Si vous faites la recette taguez-moi sur Instagram et dite le moi en commentaire ici aussi, ca me ferrais tellement plaisir😊.
A bientôt j’espère, pour une prochaine vidéo. 💞🙋🏼‍♀‍

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Recettes :

En période estivale🌞, vous pouvez mettre des glaçons à la place de l’eau et aussi en ajouter pour les autres contenant d’autres liquides (laitage végétale par exemple).

En guise de protéines, vous pouvez mettre : du beurre de cacahuète ou du PB2 ( poudre de cacahuète) ou du Régilait ou de la protéine en poudre végétal de pois ou du yaourt grec ou du fromage blanc ou un yaourt de soja ou encore, de la whey … Les choix sont multiples 😊

Temps de préparations 5 minutes
2 Smoothies pour chaque recette

Smoothie Love :
1 Bol de mélange de fruit rouge (350 g environ)
1 banane entière
40 CL de lait de soja saveur Vanille (soit deux verres environ)
Facultatif :
30 g de protéines en poudre goût fruit rouge

Smoothie Energie :
4 carottes râpées (350 g environ)
2 oranges
1 banane entière
1 verre d’eau
le jus d’un demi citron vert
Facultatif :
30 g de protéines en poudre goût vanille

Smoothie Tropical :
1 quart d’ananas (350 g environ)
1 mangue entière
40 cl de lait de coco (soit deux verres environ)
1 demi banane
Facultatif :
30 g de protéines en poudre goût banane

Green Smoothie :
1 dizaine de feuilles de menthe
1 moitié d’un concombre
1 pomme verte Granny Smith
1 avocat mûr
1 grosse poignée de pousse d’épinards
1 verre d’eau
Du miel (plus ou moins selon vos goût)

Smoothie Detox :
1 pomme verte Granny Smith
3 kiwis
1 poignée de pousse d’épinards
le jus d’un demi citron vert
1 verre d’eau
1 cuillère à café de spiruline
Facultatif :
30 g de protéines en poudre goût vanille

Bonne dégustation 👩🏼‍🍳

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