🌱 3 assiettes VEGAN, sportives et riches en PROTÉINES !!
📄 Le plan nutritionnel V365 :
🎥 La vidéo complète “Comment créer des assiettes vegan protéinées et variées” :
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Merci de partager cette vidéo pour aider à briser les clichés sur le sport et le végétal 💥🌱 !
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29 Comments
Merci 💜 💜 💜
Bravo
Mhhh bonnes idées encore une fois 😄! Ca doit être bon la panisse je ne connais pas mais je crois pas pouvoir en trouver ici… Par quoi remplacer? Des falafels peut-être? Le tamari c'est comme la sauce soja?
Bonne idée de menus, je like. 👍
Je suis végétarien depuis très longtemps, et là je me suis remis à faire du sport intense, va falloir que je revienne à des aliments comme le soja déshydratés. Remarque aujourd'hui il y a des galettes de seitan toute prête.
Perso j'ai abandonné le riz noir, trop long à cuire, je l'ai remplacé par un riz de Camargue demi complet.
Bref, les menus présentés dans la vidéo font envie. 😋
Merci pour ces bonnes idées je vais tester tout ça ! Pour ma part je ne connaissais pas le tofu a réhydrater , intéressant !
coucou c'est quoi le site que tu utilise pour voir les apport nutritionnel de t'es plats stp ?
Tu dois n'avoir que 20g de prot par repas non ?
J'aimerais refaire tes assiettes mais je me demandais si tu as assez de protéines dans tes assiettes ? J'ai l'impression que non. Par exemple la première assiette il faudrait bien plus de haricots rouges étant donné que cuit ça contient environ 8/100g de protéines. Dis moi si je me trompe
Salut 👋 personnellement j’arrive pas à trouver les valeurs nutritives des graines germées sur internet 😅
Top meeci
Tu sais les valeurs des graines germées ? J’ai pas trouvé en detail, appareent Fenugrec a 20% et alfafa 18%, je me demande pour le radis noir
Bonjour merci beaucoup pour ces recettes dans quel rayon peut on trouver la panisse s’il vous plaît ?
J'adore votre chaîne, merci. 💕💕😊
Très bonne recette. J'ai également quelques recette indiennes sur ma chaîne YouTube si vous souhaitez les tester chez vous. . 😊😊😊
surprenant de saveurs
Très bonne vidéo 🙂 Merci pour ces 3 superbes recettes 😉
Merci
Salut ! j’habite a Paris et je voudrais savoir si tu connais des diététiciens ou conseillères nutritionnistes qu'ils soient végans aussi? Je suis envie de commencer a me nourrir sous un régime végan, mais je voudrais être accompagnée par un professionnel. Merci!
Super bon! merci!
Bonnes idées! Je suis moi-même un athlète végane et j'approuve!
Cest que du bonheur et cest magnifique et très bon aussi. 👍🏼. Je suis vegan et sportif (fitness, vélo de route,nage, tai chi chuan )
Coucou moi je pensais que c'était comme en exemple du lait maternel… de bon gras et de bon sucre égale notre propre corps fabriquer sa propre protéine ai-je raison ?
Ta voix est apaisante
Tu devrais nous mettre le prix de chaque assiette aussi stp !
Salut, aurais les valeurs macro de tes 3 assiettes!
Un grand bravo a ta chaîne! Et c'est un omnivore qui te le dit 🙂
Salut, l'association pour complémentarité des céréales et légumineuses est un vieux mythe persistant. il a été invalidé depuis longtemps.
Je t’ai découvert lors de la veggie world de Lyon et je m’abonne de suite! Je travaille en mag bio donc niveau alimentation, je suis plutôt formée mais j’aime suivre des personnes partageant les mêmes valeurs!!!
Superbe vidéo, merci beaucoup car ça m'a donné envie de refaire les mêmes assiettes ! 🙂
Très chouette intro ! Vraiment ! Super's assiettes ! et … oooohhhh les jolis doc' 😉