7 aliments pour perdre le GRAS DU VENTRE
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Qui ne rêve pas d’avoir un ventre plat ? Si vous avez déjà tout essayé pour l’obtenir, vous vous êtes probablement déjà posé la question suivante : quels sont les aliments qui aident à perdre le gras du ventre ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 5000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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👉 Sources :
Gomes, A. C., Hoffmann, C., & Mota, J. F. (2018). The human gut microbiota: Metabolism and perspective in obesity. *Gut microbes*, *9*(4), 308–325.
Puglisi, M. J., & Fernandez, M. L. (2022). The Health Benefits of Egg Protein. *Nutrients*, *14*(14), 2904.
Tchernof, A., & Després, J. P. (2013). Pathophysiology of human visceral obesity: an update. *Physiological reviews*, *93*(1), 359–404.
0:00 : 7 aliments pour perdre le gras du ventre
1:19 : L’aliment minceur par excellence
4:11 : Un aliment aux propriétés insoupçonnées
5:32 : Mon aliment préféré
6:57 : L’aliment anti stress
9:15 : Ce qu’il vous faut pour réduire l’inflammation
11:26 : La star des réseaux
13:07 : Le brûleur de graisses
14:40 : Quel est le meilleur aliment ?
source
45 Comments
la putaclik encore une fois. On ne peut pas cibler le "gras du ventre", vous ciblerez tout votre tissu adipeux peu importe où il se trouve. Et seul le déficit calorique fera le travail.
TEMPS GAGNE 15:18
quelle quantité de gras saturé il nous faut il manger par jour ? a quoi servent les Omega 6 s'il vous plaît ?
J'aime tous ces aliments…mais d'épis cette bactérie, plus d'épices, moins de chocolats car ça brûle l'estomac, infusion mais pas de thé, une pomme à 2 pommes par semaine au lieu d'une rose les matns. Et depuis que je ne mange plus ces aliments et d'autres encore, j'ai pris 7kilos au niveau du bid!!! J'ai une forme d'obésité abdominale 😢.. que faire ??
Que faire
J'ai eu un helicobacter pilori…j'adore la choucroute mais tout ce qui fermenté me fait mal au ventre j'ai des remontée d'acidité et brûlure
j'utilise déjà toutes vos solutions et je me porte à merveille , Merci !
Tous…. Sauf le thé qui n'est pas trop dans mes habitudes. À part l'été où je fais du thé glacé
1 pomme, 2 chocolat noir 78%
3 oeufs
Le chocolat à 85% est un de mes alliés, tout comme les épices. En plus, ce sont des alliés plaisirs qui donnent de la saveur à nos préparations. Par contre, le thé vert, avec sont action chélateice du fer, j'évite, même si je sais qu'une tasse par jour n'est pas vraiment problématique, je suis trop sujette à l'anémie. Merci pour tes vidéos toujours très justes et pleines de bon sens.
Je mange du fromage blanc avec des fruits rouges (myrtilles, framboises etc…), assortiment de noix et un filet de miel + 2 oeufs et du pain complet avec beurre de cacahuète au petit déjeuner, suivi d'un thé vert (je vis au Japon donc c'est plus simple), shaker de proteines à la collation + carré de chocolat noir, source de glucides + légumes verts (idéalement broccoli) + dinde ou poulet au déjeuner, une pomme à la collation de l'après-midi (ou une banane car les pommes sont chères au Japon), et le soir repas plus léger en terme de quantité.
La vinaigrette contient généralement du vinaigre balsamique ou de cidre + huile de colza. Pour les épices mon trio gagnant c'est curry, piment d'espelette et curcuma !
J'en ai 6 sur 7 !
Que de très bon conseils comme toujours. Ces vidéo m'aide vraiment à continuer à faire de mon mieux au niveau des repas et à prendre toujours plus de bonnes habitudes. Mais pourquoi le chocolat doit être inclus dans un repas et ne dois pas être pris seul ?
Bonjour, ces 7 aliments font partie de mes habitudes alimentaires, par contre je mange du chocolat 100% cacao et la choucroute je la mange crue et bio, en salade avec des morceaux de pomme et des noix. Bonne journée
Mille mercis pour vos conseils. Vous expliquez très bien les choses.
Merci ❤
je vais inclure une pomme avant chaque repas, mais le chocolat ne provoque pas de crise de foie si on en mange tous les jours?
Merci pour le lien en description !
Bien le bonjour 🤗
un grand merci , ces révisions sont bien aidantes
Bjr docteur pour tout moi je v eseye de diminuer le café je prends 3 ts part je et je v prendre des aujourd'hui la pomme et le matain vinegr de pomme merci bcp pour vaut conseil de santé moi je vous tjr ( yotub ) chaque fois j'entends vaut conseil je le suis et je me sens très bien je commence a perdre du poids grasse a vaut conseil bon continuation docteur je vous souhaite une excellente journée.madam Naima d'Alger
Que pense-tu du thé matcha ? merci 🙏
Alors bravo pour la belle histoire du marteau qui tape le doigt et le corps qui croit qu'il y a une menace au niveau du doigt😂😂😂 j'ai bien rigolé
Depuis plus de vingt ans, je consomme, Pommes, choucroute, oeufs, vinaigre de cidre et j'épice tous mes plats, et résultat: diabète et surcharge pondérale… Formidable !
Merci pour tous ces conseils ! J' aime tous ces aliments ça tombe bien et en effet j' ai un ventre plat pour mon âge (59 ans)…
Par contre j' ai peur de manger du vinaigre de cidre, du thé vert et du chocolat car j' ai déjà eu un ulcère à l'estomac qui s'est transformé en aujourd'hui… Or j'aime ces trois aliments mais je m'en prive 😢 car le médecin lors de mon traitement contre l'ulcère m'a dit qu'ils ne pas bon pour l'estomac…j'ai aussi arrêté le café….
Qu'en pensez vous ?
Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante, étant stressée régulièrement je n'aurais jamais un ventre plat 😢. Bonne journée
Ah le chocolat noir sans surprise, le thé vert, la pomme cuite, les oeufs, le vinaigre et les épices 🙂 Ca fait pas mal finalement 🙂
Merci beaucoup pour vos conseils.
J'adore ❤ les pommes, les oeufs et le chocolat noir et aussi le thé vert, je vais essayer de suivre vos conseils.😊
Tous..😂😂❤
Comment peut-on se prétendre nutritionniste proche de la science tout en s'associant avec des naturopathes ?
Cela jette un sérieux doute sur la crédibilité de la chaîne. Les conseils qui nous sont donnés ont-ils réellement une valeur scientifique ou s'agit-il de recommandations approximatives sans fondement solide ?
Aujourd'hui, on voit la promotion de compléments nutritionnels présentés comme des 'solutions miracles', vendus à 200 € le kilo…
Quelle sera la prochaine étape, l'homéopathie ?
Je m'interroge vraiment sur les intentions de la chaîne et sur l'impact que ces recommandations peuvent avoir sur les personnes qui recherchent des conseils fiables pour leur santé.
Merci bcp pour cette super vidéo. J'adore le chocolat la pomme et les œufs. Merci
Bonjour.bon pas convaincu pour le chocolat il faudrait en consommer une assez grande quantité pour avoir le magnésium nécessaire pour la journée. Moi je préfère manger un peu de tout ( noix, amandes, kaki car c'est la saison et très Riche en magnésium, et potassium justement et toutes sortes de graines)vous ne parlez jamais des plantes médicinales (romarin, thym, laurier , mélisse,menthe, verveine citronnée…) nous avons chez nous des plantes merveilleuse pas besoin de faire venir du thé vert de l'autre côté de la planète ! 😊 vous conseiller toujours de manger des baies tous les jours et de ne pas prendre des surgelés, savez vous que la saison des baies est très courte ( j'en ai dans mon jardin) framboises pendant environ 3 semaines a partir de mis / cassis environ 3 semaines en juillet ainsi que les casseilles)les mûres c'est en août 4 semaines/ les groseilles 3/4 semaines. Alors je ne comprends pas comment vous faites pour manger des baies fraîches tout les jours de l'année !c'est sur elles ne sont pas françaises et sûrement cultiver sous serre .Mais bon vos vidéos sont tout de même une bonne source de renseignements donc merci😊
Bonjour , donc c'est pareil pour le café comme le thé il ne faut pas le boire le ventre vide.
Personnellement je mange cétogène et j'ai perdu rapidement tout mon surpoids et retrouver une énergie incroyable, m'a vie en a été changée. Donc le gras sans les glucides fait maigrir et augmente l'énergie et de plus guéri de beaucoup de maladies.
D'accord mais la pomme fait monter la glycémie.
Merci beaucoup pour vos conseils.
La thermogenese des epices bien qu'interessante est relativement modeste par rapport
à l'activité physique. Les gens gras ferait mieux de se remuer davantage plûtot que se
concentrer sur le régime mediterraneen adapter à une population habitué à des proteines
vegetales et peu de produits laitiers.
La pomme est de saison toute l'année????😂😂😂😂😂
Tu es un vendeur de graine. La honte
J'ai perdue 6 kg , j en ai repris 12 .
Plain le dos de vos régimes.
J avais un peu de colesterol, ma médecin a dit, stop , au régime.
Après, j'ai eu marre, j'ai de nouveau mangé ce dont j avais envie.
Résultat, reprend plus.
Et plus de colesterol.
Je mange ce que je veux et je fait comme je veux.
Sans régime, j aurais pas eu plus de problèmes.
Bonjour et merci pour vos vidéos. On m'a conseillé de ne pas trop consommer de thé vert car j'ai tendance à faire de l'anémie. Est ce que vous auriez un conseil pour pouvoir l'inclure dans mon alimentation sans que ça impacte mon taux de fer ? (Pendant / en dehors des repas ? Associé avec certains aliments ?… ) Merci beaucoup pour votre aide et bonne journée !
Faux pour le thé a jeun……
Attention au oeuf parfois on peut être allergiques a ceux ci et aussi ca peu donner des gazs! =)
Chocolat noir 99 % pour ma part! =)
Je mange de la pommes en remplacement des féculent c'est ma source de glucide, pas mal d'épices,4 oeufs entiers bio plein air tout les matin avec un vrai thé vert (pas en sachet dégoutant) et bien sûr sport (musculation et cardio) et gainage! =)
Lire les étiquettes,
Cuisiner maison,
Acheter du brut non transformé.
Arrêter d'acheter des plats tout fait.
J'adore ce nutritionniste, que de bons conseils, pas de pub, pas d'à peu près. Un vrai cours pour les néophytes, merci beaucoup Jérémy.
Aucun aliment ne fait perdre du ventre fin de la discussion.
J arrive pas avoir vos recettes je vous remercie beaucoup pour tout vos conseils
J,aime beaucoups le the et 🍫 aussi
Excellent video merci docteur pour l information