Recette gels énergétiques en 5′ ? oui c’est trop facile 🤤
Les gels énergétiques c’est vraiment pas donné ! Avec cette recette en 5′ et seulement 4 ingrédients (que vous avez certainement dans vos placards), vous voila prêt pour repartir sur le vélo les poches pleines d’énergie 🔥
Allez, je te laisse enfilé ton tablier 🧑🏽🍳, file en cuisine et fait cette recette en suivant la vidéo c’est du pas à pas.
A bientôt pour d’autres recettes,
00:34 – Pourquoi consommer des gels ?
03:02 – Les ingrédients
05:34 – La recette pas à pas
08:13 – Stockage et transport
09:00 : Les valeurs énergétiques pour 100g
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28 Comments
NB : Petit rectificatif, le FRUCTOSE n’est pas un essentiel, le sirop d’agave est deja plein de fructose. Merci
La tendance actuelle est d’utiliser le ratio 1:0.8 glucose/fructose. Ton mélange est trop chargé en fructose. J’utilise malto (principalement) et dextrose (faible dose) pour le glucose et fructose pur
Il n'y aurait pas une erreur quand tu dis qu'il y a environ 70gr de glucides pour 100gr de mixture ?
Il y a bien 70gr de glucides mais dans les 100gr de sirop d'agave ou miel.
Donc 70gr de glucides dans les 130gr de mixture.
Ce qui correspond à 2 gels de 65gr chacun qui comportera 35gr de glucides chacun.
En tous les cas merci j'ai adopté ta recette !🎉
J ai essayé…parfait mais j ai rajouté quelques gouttes d extrait de café 👍
Bonjour
Aurais tu fait une vidéo sur les boissons de récupération ?
Merci pour tes vidéos
A+
Bruno
Simple ,bien expliqué,efficace…je l abonné bravo j essaie!
Bsr Ou trouve t'on le fructose ????
Merci pour cette recette . Puis je utiliser du sirop de riz ?
Merci
Bravo Nicolas 😊
Top la recette, cependant j'ai une question, par quoi peut être remplacé le sirop d'agave ? Par exemple sirop d'érable, sirop de riz etc
J’ai du carbonox en poudre, possibilité de remplacer le miel/ sirop d’agave par le carbonox?
Excellent tt comme les barres que tu nous avais concocté 😉 merci Nico
@nicoavelo Oui je trouvais le combo fructose/miel ou sirop d'agave too mutch effectivement. Je vais adapter ça.
Genial. Merci
J'ai pas mis fructose car il y en a dans le miel j'ai fait 2 sorties avec le top nickel ta vidéo
Merci pour ta vidéo, as-tu par ailleurs la réf de ta fioles’, je ne trouve pas quelque chose de similaire sur internet, la seule chose qui y ressemble c’est les fioles pour les avions 😂
Too much fructose if you use agave syrup. Better use maple syrup 👌
Merci pour cette recette que je vais mettre en œuvre. Très bien expliqué.bravo 👍👍👍
Merci beaucoup pour cette recette qui sera fort utile lors des prépas 🔥🔥
Bonjour pour ta recette mais peut-on mettre un autre agrume.
Merci pour cette vidéo !
Vraiment super simple et rapide à réaliser, maintenant il faut le gouter.
Et il faut trouver une petite flaque pour partir avec ce gel très intéressant !
Vivement la vidéo sur la ou les boissons.
Merci Nico pour l'ensemble de tes vidéo. De mon coté, je rajoute une CAC de Curcuma pour son pouvoir antioxydant
Magnifique
Slt il y a du fructose dans le miel , c'est nécessaire d'en mettre en poudre si je n'utilise pas de sirop d'agave ? J'en profite pour te remercier pour tes vidéos 👍
Top ça 👌
adiou nico ! merci pour ce partage ! j'ai pas trop compris comment et avec quel contenant tu consomme ce gel sur le vélo !?
Je vais aussi essayer 👌🏻
Je prépare de temps en temps mes barres énergétiques mais j'ai jamais préparé de gels. Je vais essayer ta recette bien que depuis le début de l'année je ne consomme que des barres. Mais il est vrai que l'absorption est beaucoup plus rapide. Allez j'attends ta vidéo sur la Corima et bon entraînement.