J’ai arrêté le SUCRE (ajouté) pendant 1 mois 😱
Pour commander mon livre 📖 “Bien dans votre corps” :
Merci pour votre soutien 🙏
C’est parti pour une série de challenge santé “1 mois challenge” ! J’espère que le concept vous plaira 😊
J’ai donc décidé de commencer par enlever tous les sucres ajoutés de mon alimentation et voir les impacts sur ma santé.
Mais pour aller plus loin, j’ai aussi invité une experte en nutrition, Myriam Moussier que vous pouvez retrouver sur Instagram ici 👉 :
Un grand merci à toi Myriam pour ton discours clair et passionnant ✅
Merci aussi à Fanny de la Biocoop Saint-Savournin pour ton accueil & tes conseils et Sandrine pour ton pain 🥖 délicieux 🙏
Prenez soin de vous !
source
41 Comments
Alors j'attends vos idées pour mon prochain 1 mois CHALLENGE, vous voulez que je fasse quoi 😅 ?
Pas possible
Arrêter le sucre un mois c’est bien mais il faut surtout tenir dans le temps, et même très longtemps, afin d’avoir des habitudes alimentaires sur le trait long terme
Il faut pas arrêter complètement le sucre mais diminuer sérieusement, et pas que le sucre d’une manière générale, les glucides
Lors d’un régime Céto, on peut descendre à 50 g de glucides total par jour mais attention c’est difficile à gérer mais une fois qu’on est habitué ça passe
Mais disons d’une manière générale, avec 100 g de glucides par jour pour 70 kg de masse corporelle, c’est parfaitement gérable avec 40 g de sucre, tout en se permettant de temps en temps quelques petits excès, à condition de vite revenir dans la lignée de ce qu’on s’était fixé
Après c’est vrai, certaines personnes enquillent facilement deux ou 300 g de sucre par jour et jusqu’à 800 g de glucides c’est de la folie pure
❤
Le seul moment de ma vie ou jai plus eu envie de sucre .. sans que j'avais arrêté complètement ! Jai repris et jai vraiment du mal a rearreter. Vraimenr jai un pb avec c'esr abusé. Des que j'ai faim je ne veux que ca. Faut que je mange avanr d'avoir faim du coup !
C'est dur car il y a du sucre partout, on doit éliminer pas mal de chose! J'essaye depuis aujourd'hui et on verras… 😂
Moi je mange fromage blanc et fruits avec du miel 🍯
👏🏻👏🏻
Mais j’ai quand même une question pour toi :
Le petit déjeuner le matin, tu le prenais avant yaourt/lait céréales, café sucré, peut être pain confiture.
Tu montres sur ta vidéo désormais tu le fais toi même , couper des fruits mélange, râpé ou cassé des amendes. Donc question :
Le matin dois tu partir à 5h45 au travail pour commencer à 7h ? Ou tu as plutôt un travail ou tubpeux commencer après 7h30-8h avec 10-20 min de trajet ?
Merci pour ta réponse 🙏🏻
(Car je dois partir à 5h45, et je rentre vers 18h~18h30, plus comme bien du monde, me faire une petite activité de temps en temps le soir (sport, exercice pompier, nage etc..) plus m’occuper de la maison. Et bien me lever encore 15 plus tôt pour faire un bon petit déjeuner… puis il faudrait que me lève encore 1h plus tôt pour faire des étirements, Stretch, réveil musculaire… idéalement 😅, bin 24h c’est trop court (+8h de sommeil max, plus 1 bonne heure le soir pour manger tranquillement et préparer un repas sain.. j’aimerai mais les journées sont trop courtes !!!)
Par contre je mange assez peu de produits transformés de base, du bio, du local (50% + chère minimum aussi ! 😮)
Bien à toi.
Recette k je recommande
Dans le mixeur mettez une banane et une poignee de cacahuete et mangez mmmmm j adore ca et tres saint
Les 5 dangers blancs
Le sel le sucre la farine le riz le lait .
Vous avez soif souvent vous faites pipi souvent , faiguer souvent les yeux perdent la vue et boummm le diabete .
Premier jour sans sucre je compte l'arrêté pendant 3 mois
Il faut interdire le sucre hors fruits et legumes, qui est une drogue dure !
C'est simple, aucun produit transformé.
Vidéo intéressante, mais cette prononciation p'tit déje nez est insupportable.
J'espère que c'est mieux que comme j'aime 3,90😂😂😂😂😂😂😂
Pas mal banane café 😊😊😊😊❤
Quel intérêt quand on est taillé comme un haricot vert comme toi !!!! 😢😮
Quid de l'alimentation sportive ? Je fais parfois de course de 6h30. Que manger durant l'effort ?
L OMS pas confiance
la banane et l'avoine le matin c'est trop super sucré, gare à la montée de glucose (insuline et tout le "bazar")!! Pas si simple de juste arreter les biscuits helas….meme sans etre addict au sucre il faut apprendre a gerer ses pics de glucose sinon gare au diabete sur le long terme.
je suis en train car je mangeais trop mal et arret du café jsp tenir
Il y a le diabète
Ma mère a arrêter le sucre pendant 3 semaines elle a perdus 7kg
Il y a du sucre partout, ils nous empoisonnent , hyperphagique depuis 10 ans cest un calvaire tous les jours
C'est très partiel comme info
Pas trop addict o sucre Sa va ! Déjà aucune boisson sucré que de l'eau
C’est bien tout ça mais pour ceux qui sont intolérants au lait ? Ils peuvent pas se rabattre sur ce petit déjeuner qui a l’air délicieux
Perso ça fait un mois que j’ai arrêté le sucre et je n’ai pas perdu un gramme 😢 donc attention aux conseils en tout genre
Manger tout et en quantité raisonnable! Bouger , danser, rigoler et opla! C’est reparti pour demain. ( pas de fast food svp! C’est des poisons)
Merci pour cette vidéo. Vous n'avez pas supprimé les fruits, ils sont sucrés.
Je suis née avec une maladie rare, la Frustosémie. Je ne mange jamais de sucre depuis que je suis née. Ni fruit, ni tomates, carottes… la liste est longue. Je suis en pleine forme ! Et … je manque du chocolat … 100% cacao 😉 Je mange tous les légumes que je peux pour compenser !
Quand on est diététicienne, ON INTERDIT LE COCA !
La banane dans le café, j'ai adoré cette partie 😅
Il ne faut pas réduire le sucre uniquement pour perdre du poids, mais pour rester en bonne santé, des études récentes ont montré qu'il est préférable de prendre un petit-déjeuner qui contient un pourcentage de sel naturel, meilleur que le sucre naturel, comme les concombres, par exemple. , œufs… Du Maroc, Ajmal Salam
fait la même sans SEL stp
la banane dans son café ??? Sinon super video haha
Moi, j'ai commencé y'a 3 semaines et je dois dire que pour moi ca se passe très bien…le pire au début et mm des fois encore, alors l'apéro et grignoter qqchose en regardant la téloche avec ma bière, ça ca me manque ! Je n'ai jamais aimé manger des gâteaux, du chocolat et boire des boissons sucrées…pour ça j'ai du bol… allez, courage à ts ceux qui ont décidé d'éliminer le sucre💪🏼👏🏼💪🏼👏🏼💪🏼👏🏼💪🏼
Pour les diabetiques il faut eviter les cerises,figues,raisins et bananes
Un gâteau aux cabinets ?😱
Très intéressant
j'ai une question, pourquoi le lait sans lactose semble sucré ?
c'est cher d'arrêter le sucre mdrrr
Elle est payée par l’industrie sucrière, la diététicienne ? 😅