La recette provient de @fiitfightforever_app ! Disponible dessus avec plus de 550 recettes healthy et gourmandes.
Il faut absolument que tu testes cette recette de MUGCAKE CHOCOLAT HEALTHY 😍. 450 kcal et 19g de protéines. L’équilibre parfait pour le plaisir du matin. Vous pouvez les faire en instantané le matin dans un mug ou ramequin. C’est meilleur fait à la minute quand même 🤌🏼.
✨ Recette pour un mug : – 5g d’huile de coco – 30g de farine de riz ou de châtaigne (pour les sans gluten) – 60 ml de lait de soja ou d’amande – 10g de chocolat noir (= carreau) – 150g de fromage blanc à manger en plus à côté pour l’apport en protéine. – 20g de sirop d’érable – 15g de poudre de cacao
✨ Préparation Les ingrédients possèdent des valeurs pesées crues (sauf indication contraire) – Mélangez l'ensemble des ingrédients dans un mug (sauf le fromage blanc), puis enfoncez le carré de chocolat au centre. – Passez au micro-ondes à puissance maximale durant 1 minute et 30 secondes environ. Vérifiez la cuisson. Si besoin refaire cuire 30 sec. – Accompagnez votre mug cake de 150g de fromage blanc.
Abonne-toi pour plus de recette ❤️. Dites-moi d’ailleurs si vous voulez plus de recette issue de FIIT FIGHT FOREVER ? Ça me permet aussi de vous faire découvrir le contenu de la plateforme. 😍👩🏼🍳
19 Comments
Petit dej à tester d’urgence 🍫⤵️
La recette provient de @fiitfightforever_app ! Disponible dessus avec plus de 550 recettes healthy et gourmandes.
Il faut absolument que tu testes cette recette de MUGCAKE CHOCOLAT HEALTHY 😍. 450 kcal et 19g de protéines. L’équilibre parfait pour le plaisir du matin. Vous pouvez les faire en instantané le matin dans un mug ou ramequin. C’est meilleur fait à la minute quand même 🤌🏼.
✨ Recette pour un mug :
– 5g d’huile de coco
– 30g de farine de riz ou de châtaigne (pour les sans gluten)
– 60 ml de lait de soja ou d’amande
– 10g de chocolat noir (= carreau)
– 150g de fromage blanc à manger en plus à côté pour l’apport en protéine.
– 20g de sirop d’érable
– 15g de poudre de cacao
✨ Préparation
Les ingrédients possèdent des valeurs pesées crues (sauf indication contraire)
– Mélangez l'ensemble des ingrédients dans un mug (sauf le fromage blanc), puis enfoncez le carré de chocolat au centre.
– Passez au micro-ondes à puissance maximale durant 1 minute et 30 secondes environ. Vérifiez la cuisson. Si besoin refaire cuire 30 sec.
– Accompagnez votre mug cake de 150g de fromage blanc.
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🔥🔥🔥🔥 Merci !!
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On peut mettre du bicarbonate à la place de la levure
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A l'air fryer tu met combien de temps et a quel degré ? Merci
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Merci 🔥🔥🔥🔥🔥 👍
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Miam 🔥🔥🔥
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Merciiiii 🙏
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Mmmmhhhhh trop bon