75 – Petites Crêpes de Flocons d’Avoine. Sans Gluten, sans oeufs, sans produits laitiers.
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Je vous propose aujourd’hui une recette de crêpes de flocons d’avoine, sans gluten, sans oeufs et sans produits laitiers. C’est une recette économique car les flocons d’avoine ne sont pas chers.
Vous pourrez consommer ces crêpes nature, en version sucrée ou en version salée.
Vous pourrez les manger le matin, le midi ou le soir selon les garnitures que vous mettrez.
Cette recette plaira à tous ceux qui ont des allergies, des intolérances alimentaires, à ceux qui sont végans ou qui par choix ne veulent pas consommer d’oeufs ou de produits laitiers.
La farine de lupin peut remplacer les oeufs et le beurre dans les recettes.
Vous en trouverez dans les magasins bio ou de produits naturels.
Je vous encourage à regarder la vidéo 62 avec toutes mes astuces pour réussir vos crêpes.
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Ingrédients pour 8 petites crêpes assez épaisses :
(vous pouvez les consommer nature ou en version sucrée ou salée)
– 200 gr de flocons d’avoine (sans gluten)
– 2 cuillères à soupe de farine de lupin (ou 2 oeufs)
– 1 yaourt végétal à l’amande (ou animal si vous préférez)
– 400 ml d’eau
– un peu d’huile d’olive pour la poële
Musique issue de l’audio Library Youtube :
Mosswood de Steve Adams
62 – FACILE, RAPIDE, INRATABLES : Comment faire des crêpes moelleuses et sans grumeaux.
63 – Crêpes sans Oeufs et sans Produits Laitiers.
68 – Pain aux lentilles corail. Sans gluten, recette simple, facile, rapide
73 – Comment faire et conserver de la confiture avec peu de sucre. Exemple : confiture de banane.
18 – Pancakes de flocons d’avoine – sans oeufs et sans produits laitiers.
12 Comments
Bonjour, j'ai acheté de la farine d'avoine que je n'ai pas utilisé puis-je utiliser celle-ci à la place des flocons d'avoine que je réserve pour le ptit déjeuner . merci pour votre réponse . je m abonne bien entendu
Merci beaucoup
Découverte de votre chaîne je m'abonne pour suivre vos recettes saines. Merci du partage ❤❤
Hâte de tester
Merci beaucoup pour vos partages car je découvre votre chaîne avec grand plaisir 👍😍
Merci beaucoup 🧡💚💜👍👍👍👍👍 Mémé Jacquie
Tous les flocons d’avoine sont SANS gluten car l’avoine n’en contient pas !
MERCI BP CA A LAIR TRES BON ET FACILE A FAIRE
Pour faire cuire les crêpes.
Le plus sain , c est de remplacer l huile d olive par de l huile de coco.
L huile d olive, chauffée.
Devient un poison pour le corps.
En faisant des recherches c est prouvé.
Cordialement à vous.
👍👏♥️
Merci ❤
Merci ma douce pour cette bonne recette.
A très vite
Bisous bisous d'une petite retraite. 💋💋💋💋👍💜