UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE ENCEINTE | Idée repas petit budget, facile et équilibré
Bonjour les amis, j’espère que vous allez bien, aujourd’hui, je vous retrouve pour une journée dans mon assiette avec mes envies de femme enceinte ahaha, des idées de repas petit budget et surtout des recettes saines, gourmandes et équilibré. Toutes ces recettes peuvent être préparées en meal prep. Voilà, j’espère que cela vous donnera quelques idées, bon visionnage ♡
le gaufrier Domo:
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LES GAUFRES EXPRESS
200 gr farine
2 c. à café levure chimique
4 c. à soupe de sucre de canne blond
2 c. à café d’arôme vanille
100 ml de lait écrémé
40 grammes de beurre ramolli
1 oeufs
Dans un blender, versez les éléments secs, la farine, la levure et le sucre. Ajoutez ensuite les éléments liquide, le lait, l’arôme vanille et l’oeuf, mixez le tout.
Ajoutez enfin le beurre, il doit être complètement ramolli.
Mixez le tout et versez au centre de votre gaufrier, faites aussi attention à la cuisson, ne pas les cuire trop longtemps.
Vous pouvez également ajouter des pépites de chocolat comme je l’ai fait pour la deuxième fournée.
Bonne dégustation
LA SALADE DE PÂTE AU TAHIN
– Les pâtes de votre choix 🙂
– Des tomates cerises
– 1 concombre
– Olives noires
– Pois chiches
– Un bouquet de coriandre fraîche
Préparez tous les différents ingrédients, rafraichir avec de l’eau froide les pâtes, émincez les tomates et concombre. Dans un grand saladier, versez tous les ingrédients et ajoutez la fêta en dernière minute.
Pour la sauce:
– 2 c. à soupe de tahin
– 1 c. à café de yaourt à la grecque
– 1 c. à café de paprika
– Sel & poivre
– 2 c. à soupe d’eau
– Le jus d’un petit citron vert
Mélangez tous les ingrédients et ajoutez l’eau en dernier, versez directement la sauce dans la salade car c’est le genre de sauce qui va s’épaissir si vous la laissez trainer 🙂
Bonne dégustation 🙂
LE SMOOTHIE BOWL
Ingrédients:
– 1 banane congelée
– 125 gr mélange melon, mangue, ananas congelés
– 50 ml de lait d’amande
Préparation:
Mixez le tout, ajoutez la garniture de votre choix 🙂
LES GALETTES DE BROCOLI FETA
Ingrédients:
– 1 bloc de feta
– quelques brocolis
– 1 demi oignon rouge ou un petit oignon rouge
– 1 c. à café de paprika
– sel&poivre
– 1 c. à café d’ail
– 1 c. à soupe d’huile d’olive
– 3 cs de farine
– 2 cs de chapelure
– 1 œuf
Préparation:
Commencez par cuire dans de l’eau bouillante les brocolis pendant max 5 minutes. Emincez l’oignon et la feta, versez dans un saladier et ajoutez les épices et l’huile d’olive, mixez grossièrement le tout et ajoutez les brocolis cuits. Ajoutez l’œuf, la farine et la chapelure et mélangez le tout.
Faites chauffer une poele, ajoutez un fond d’huile végétale de cuisson, aidez-vous de deux cuillères pour faire vos galettes, et laissez cuire à feu doux/moyen pendant 5 minutes de chaque côté avec couvercle.
Aidez-vous de deux spatules pour les retournez car elles s’effritent facilement.
Bonne dégustation 🙂
#unejournéedansmonassiette #idéerepas #repaséquilibré #enceinte
source
32 Comments
Merci pour toutes ces vidéos d’idées de recettes avant que je parte faire les courses 🎉
Hello ! J’ai matté plusieurs vidéo de toi aujourd’hui et j’adore 😻 !!!!!
Pour ton mixeur à gaufre , essaye peut être de mettre les liquides en 1er puis le solide ( pour pas que ça colle dans le fond ) 😅
Coucou Anissa
J'aime beaucoup tes vidéos qui donnent envie de manger.
Moi aussi je range ma cuisine après avoir fait mes recettes c'est mieux selon moi
C'est quoi le taine ?
Peux tu me dire dans quelle vidéo je peux retrouver la recette de Houmous ?
Merci pour tes partages 🙂
Je rattrape mon retard dans le visionnage de tes vidéos la salade de pates a l air excellente; j ai juste à trouver du tahin je pense qu il y en a dans mon magasin asiatique et oui début avril il faisait froid aussi en France je vis à Limoges et il y avait eu de la neige le 1er et 2 avril.Suivre ses envies c est important le corps sait "réclamer" ce dont il a besoin normalement
Recette de gauffres adoptée ! vraiment top par contre j'ai mis plus que 100ml de lait c'était du lait d'avoine et de la farine T65 car la pâte était beaucoup trop ferme. As-tu une astuce pour les conserver ? Biz et merci pour tes vidéos
Bonjour, tu congèle la banane et ça noircit pas. Merci pour tes vidéo
Coucou, c'est quoi du tahin ?
Cette tasse Winnie 😍😍😍😍😍
Coucou juste te dire que j'ai testé tes gauffres une tuerie,trop trop bonne, merci à toi . je ne commente jamais mais je regarde tes vidéos en sous marin et j'aime ton contenu.😉😘
Bonjour !! Alors j’ai acheté le gaufrier mais mes gaufres sont toutes moles comment faites-vous pour avoir des gaufres aussi croustillantes ?? Merci 🙏
Bonjour anissa peux-tu me donner la référence de ta cafetière blanche (pas la smeg) 😊
Coucou Anissa,
Avant toutes choses je viens de voir dans ta vidéo que tu avais acheté des chocolats de la marque Kinder surtout ne pas les consommer ils sont porteurs de bactéries toxiques 😫😒😰. Cela est dangereux pour toi et le bébé ainsi que ton fils. J espère surtout tu es au courant .
Merci beaucoup pour ces belles et délicieuses recettes que tu nous as proposées. Elles me font saliver d envie 😋😋😋
Tu es radieuse et resplendissante . Prends bien soin de toi et à bientôt pour de nouvelles vidéos passionnantes. Elise 🖐😚😘🥰💕🧚♀️⚘
Bon courage, super vidéo
Vous êtes formidable , changez rien !!
Hello Ani!
Ça a l'air trop bon ! Je vais tester les croquettes de brocoli/ feta.
Sinon lorsque j'étais enceinte on m'a déconseillée aussi l'ananas. J en ai mangé en fin de grossesse lorsque j étais dans mon 9eme mois.
Bisou
Coucou Anibellie
Super ces idées de repas,je me régale avec les yeux
Merci infiniment pour ce partage
Gros bisous 😘💐
😍😋🙏
🥰🙂
Comme toi en ce moment lol (7ème mois de grossesse).. et je savais pas que l'ananas est déconseillé 😬 oups pourtant j'en ai des envies…sinon ton tahin tu le prend à la fourche ? Il est liquide,top… Pourquoi tu mets la chapelure dans la préparation? Je pensais tu allais les rouler dedans après en fait…sinon petite astuce, tu prends une cuillère à glace pour faire des boulettes😉 et j'aime bien ta salade de pâte (à la place du yaourt grecque je met yaourt soja) et ton plat de soir c'est ce qu'on mange aussi (à part la feta tu en mets partout lol),merci pour ta vidéo en tout cas,hyper inspirant !😊
Coucou super video. Et je comprends que tu es faim plus tôt. Il faut aussi nourrir bébé.
la salade ac la feta et les olives noires me donne super envie !! il faut que je teste bientot 🙂
Ah, bah, oui ça nous a plu !!
Plein d'idées, MERCI MERCI !!
🥰😘😘😘
Merci pour ces belles recettes, je vais tester les galettes de brocoli la semaine pro et tes gaufres aussi 😋
Merci pour cette belle vidéo, j'ai passé un super moment, tu es resplendissante 😘🥰.
Les vidéos préférées, j’adore le format. Bravo pour ton travail !
Coucou Anissa,
Merci pour le partage de tes recettes.
Huuummm des gaufres trop envie d en faire maintenant lol et aux pépites de chocolat je ne connaissais pas donc merci 😄 , tu as choisi le robot culinaire ? Thermomix ? Ce st le mieux pour moi en tt cas lol
Merci pour cette nouvelle vidéo , maintenant je vais faire des gauffre lol bisosu du sud d ela France 😘
Hello Anissa, les pépites de chocolat dans le smoothie ont l’air délicieuses 😂 tu sais nous donner la référence ? 😊 merci
Coucou je vais tester tes gaufres pour le goûter des enfants. J'ai un super blender Magimix donc en deux temps trois mouvements ça sera prêt. Si ça plaît à tout le monde je préparerai des bocaux avec les ingrédients sec afin d'éviter de sortir la balance les prochaines fois Sinon j'ai la même recette que toi pour la sauce salade de pâtes sauf qu'au lieu de mettre de l'eau et du yaourt grec je met pas d'eau du tout et je mets un yaourt brassé (très liquide) entier.
❤️❤️
Bonjour ma belle, merci. Pour tes recette toujours agréable as regarder et sa donne des idées , tu est radieuse .et félicitations pour ta grossesse, bonne semaine as toi ,à très vite bisous 😽
Bonjour votre gaufrier à l’air bien c’est qu’elle marque ? Merci 🙏