Parte 3 🤩 ¡Ideas de desayunos antiinflamatorias para toda la semana!
Son libres de harinas, gluten y azúcares añadidos 🙌🏽 Ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre y favorecen una digestión saludable sanando tu intestino.
Además, contienen ingredientes que son ricos en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, lo que contribuye a reducir la inflamación y mejorar el bienestar general. Con un alto contenido en proteínas provenientes de fuentes como huevos y yogurt griego, estos desayunos apoyan la reparación muscular y el mantenimiento de la salud.
⬇️ Recetas en el primer comentario⬇️
Disfruta de estas ideas nutritivas y equilibradas que promueven una salud óptima desde el inicio del día 💚
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22 Comments
Desayuno #1
2 huevos (100 g)
1 calabacín mediano (aprox. 200 g)
1/2 taza de arugula (10 g)
1/4 de aguacate (aprox. 35 g)
3 lascas de tomate (aprox. 30 g)
Zumo de limón a gusto (aprox. 15 ml)
Sal y pimienta a gusto
Desayuno #2
2 huevos
1/2 taza de queso cottage (120 g)
3/4 taza de harina de almendras (75 g)
1 cda de mantequilla o aceite de coco (15 g)
1 cdta de polvo para hornear (5 g)
1/2 cdta de stevia o fruta de monje (2 g)
Desayuno #3:
5 hojas lechuga romana (aprox 75 g)
2 Huevos (aprox 120 g)
1/2 Pimiento morrón (aprox 75 g)
1 cda Mayonesa con aceite de aguacate (aprox 15 g)
semillas de sésamo negro (opcional)
Desayuno #4:
8 a 10 espárragos (120 g)
3 huevos (150 g)
1/4 taza de queso feta (30 g)
5 tomates cherry (50 g)
Sal y pimienta al gusto
1 rebanada de pan de harina de almendras (Busca mi receta publicada el 7 septiembre) (30 g)
Cocina en el airfryer a 180°C (350°F) por 12 minutos.
Desayuno #5:
2 manzanas grandes (aprox300 g o 10.5 oz)
2 huevos grandes (aprox 100 g o 3.5 oz)
1/2 taza de yogur griego (aprox 120 g)
1 cdta de stevia
(Opcional canela y vainilla a gusto)
Cocina en air fryer a 180°C (350°F) durante 15-20 minutos
Desayuno #6:
3 Huevos (aprox 180 g)
sal y pimienta (a gusto)
1 cda Aceite de oliva extra virgen (aprox 15 ml)
1/2 Aguacate (aprox 75 g)
10 Tomates cherries (aprox 150 g)
Hojas de albahaca fresca (a gusto)
Desayuno #7:
8 Huevos (aprox 480 g)
1/2 taza Leche (120 ml)
1/2 taza Queso parmesano (aprox 50 g)
1/2 cdta Sal (2.5 g)
1/2 cdta Pimienta negra (2.5 g)
2 tazas Brócoli (aprox 150 g)
1 Tomate picado (aprox 150 g)
1 taza Queso cheddar (aprox 113 g)
1 cdta Ajo en polvo (aprox 3 g)
2 cdas Mantequilla (aprox 28 g)
1/4 taza Queso cottage (aprox 60 g)
Hornea a 400°F por 15 minutos.
Seven ricos todos
❤gracias, bendiciones
Gracias …los necesitaba..🎉
Desayuno????😂😂😂😂 qué será la comida????😅
Con que facilidad lo hace, yo lo hago y se me desbarata o se me pega 😅
super y rico gracias 😊😊😊😊
No veo las recetas
Muy buenos
Mil gracias 🫂❤❤❤❤❤❤❤❤
Desayuno
Mis favoritas la número 1 y 3. Aunque todas están muy buenas. Gracias.🎉
Gracias ❤
Me gustaron todas
Muy buenos , gracias
💯💯💯💯💯💯💯💯
Me gusto todo gracias ❤
Todos se ven ricos
Y las recetas están….¿donde👀?
¿Y las recetas?
Me gustaron todos, pero no encontre las recetas
Que delicia gracias