MEAL PREP de la semaine – RAPIDE & HEALTHY ! (1H30)
Organiser ses repas de la semaine avec ce meal prep rapide et healthy! Le but? Préparer ses repas à l’avance pour gagner du temps le reste de la semaine ! Le tout en 1h30 chrono ! Enjoy ♡
Si vous voulez vous mettre au meal prep, téléchargez ma méthode Body By Lucile, et retrouvez une fiche meal prep pour vous organiser chaque semaine !👉
► ÉTAPE 1 – FONDATIONS :
► ÉTAPE 2 – ANCRAGE :
► ÉTAPE 3 – CONFIANCE :
► ÉTAPE 4 – DÉPASSEMENT DE SOI :
► ÉTAPE 5 – FORCE MENTALE :
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le test 👉
Au programme dans chaque étape :
► COACHING MENTAL
– 1 guide pédagogique complet pour
– 1 podcast d’intention pour poser
– 1 podcast nutrition & émotions
► SPORT
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire de 20 min
1 entraînement audio pour faire son cardio (Cardio Guidé)
► ALIMENTATION EQUILIBRÉE
– 4 semaines de menus détaillés et listes de courses
– 1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
– 10 recettes exclusives flexitariennes (adaptées aux végétariens et omnivores)
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#mealprep #rapide&healthy #organisationsemaine
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24 Comments
Hello tout le monde !!!! On se retrouve aujourd'hui avec ma vidéo tant attendue du meal prep !!! Comment ça se passe chez vous en cuisine ?? Racontez-moi en commentaires ! 😉
Super 👍j ai aperçu la Berkey au fond j en ai une aussi 😊
Où est la viande ? Vous mettez vos enfants en danger en leur imposant ce régime alimentaire contraire à leurs besoins !!!
Je signale votre vidéo, vous êtes dangereuse.
Vous m'avez donnée envie de faire les meal prep…
je les fais le dimanche le matin… mes enfants apprécient d'avoir du temps le soir pour eux en semaine, cela a changé ma vie.
Merci
Non mais c'est pas un meal prep du tout.
Elle a fait 2 repas et sans viande.
Une famille normale ne tient pas 1 semaine avec du kinoa et de la laitue.
Big joke
merci cetait vraiment super
HEUREUSEMENT qu'il a YOU y ilya 30 ans depuis le frigo que les parents font comme ça …. OU..làlà qu'elle découverte.. des cuisine moderne sans plats fait maison …????? chercher l'erreur????
Mais biensur ! plutot que de manger du tout pret de geu lasse… Pour le gateau je vous conseille de mettre oeufs et sucre avt tout… faire blanchir = bien battre…. les gateaux seront plus gros et levée.. c'est la base de toute patisserie . oui oui votre technique et ludique économique et rapide pour MANGER sainement toute la semaine ..! entre ça on fait du rapide omellette légumes crus rapés, plat de p vapeurs Facile ! Beaucoup de plat cuissent seul sans trop de prepa… il faut juste etre prevoyante .. Bravo et Merci pour les jeune s generations qui achetent BEAUCOUP trop de mal bouff … qui cout beaucoup sur le budget et la SANTE! CONTINUER .
Bonjour tu ne mange pas de viande ?
En préparant les repas de la semaine je mets plus de temps la tu ne cuit que des légumes et féculents c est pour cela que c rapide
A essayer bonne journee
Bsr comment ce porte la famille merci tu m'a appris organiser la semaine je veux me lancé Dee demain merci encore
Bravos je vais te suivre ça m'a bcp plu ! Colline de Annecy 74
Trop bien,ça donne envie d’essayer 😋😋
C EST UNE JALOUSE
Bjr très bonne idée et tous cela vous l’accompagner avec de la protéines durant la semaine ? Merci
Merci
C'est super inspirant !!!! Merci à toi
Bonjour, comment conservez-vous tout cela ?
Je vous remercie pour ces idées menus en moins de deux heures. 😘😘😘😘
Merci beaucoup pour vos conseils car il est vrai qu'il vaut mieux préparer les repas en avance parce que sinon en semaine après la journée de travail et d'école on court après le temps!
BONSOIR LUCILE
J'admire beaucoup ton organisation repas pour la semaine,
Je fais depuis pas mal de temps tes cours de sports,
J'ai été surprise que ton petit garçon à déjà 9 ANS.
Le temps passe bien vite mais en ce qui te concerne tu es
Toujours aussi jolie et très agréable .
Merci beaucoup, cette vidéo est top ! Mais je me posais la question : tout tient jusqu'à vendredi soir, je veux dire rien ne perime ? Merci pour la réponse 😊
Vidéo top et super motivante merci
Si je propose ça tout les soirs ils vont me détester
Il y a des bonnes idées mais ça ne dit pas comment accommoder les lentilles, quinoa et haricots rouges.. dommage