FLANS AUX LÉGUMES Sans Gluten | VEGAN HCLF
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FLANS AUX LÉGUMES Sans Gluten // VEGAN HCLF
Ingrédients (6 Mini Flans) :
-150g de Farine de Pois Chiches
-200g de Lait de Soja (Vous pouvez le remplacer par un autre lait végé)
-100g d’Eau
-100g de Légumes Grillés (Courgette, Poivron, Champignons)
-1 càs de Moutarde
-1 càs de Ciboulette ciselée
-1 Gousse d’Ail
-1/2 càc de Curcuma
-Pincée de Poivre
-Sel (Si vous le souhaitez)
1)Mélanger la farine, le lait de soja, l’eau, le poivre et le curcuma ensemble. Une fois que le mélange est homogène, ajouter la moutarde, la ciboulette et l’ail, mélanger à nouveau. Ajouter les légumes grillés préalablement coupés en petits morceaux.
2)Huiler légèrement à l’aide d’une serviette en papier imbibée de quelques gouttes d’huile des petits moules anti-adhésifs. Remplir jusqu’au 3/4 du mélange.
3)Cuire dans un four préchauffé à 250° de 16 à 20min.
Laisser refroidir quelques minutes à la sortie du four pour éviter de se brûler 😉
On peut les décliner de mille façons (Curry, Légumes etc…)
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44 Comments
Immense merci pour cette recette… Faite hier pour mon entrée du réveillon de Nouvel An et c'était trop bon…🥳🤩👍👍
Bonjour,
Pour cet automne /hiver quel choix de légumes selon vous ?
Merci 🙏
Délicieux
Merci pour la recette, j'aime beaucoup le flan de légumes 💫, c'est rapide pour les lunch box, pour un pique nique et c'est surtout très rapide à faire . J'aime découvrir de nouvelles recettes pour améliorer la mienne et varier les plaisirs 😋
Je vais le faire today
Ça a l’air très bon ! Merci beaucoup pour la recette 🙏🏽👍
Recette délicieuse. On s'est regalé. Merci pour cette recette
ça a l'air très bon je vais essayer de les faire mais pour savoir vous parler de 100g légumes cuits, c'est égal à 100 grammes de légumes crus ?
La texture obtenue avec la farine de pois chiche est surprenante ! Recette testée version curry, carottes et échalote
J'ai essayé ça hier c'est rapide et j'adore ça, merci!
J'imagine qu'on peut faire ces petits cakes avec des légumes d'hiver : carottes ou courge ?
Ne pas hésitez quand même parfois à mettre du sel iodé
Oui je fais la recette
Je sais pas comment j’ai raté cette vidéo mais elle me donne trop envie 😋 parfaite pour cet été !
Curcuma
Wahou. C'est vraiment trop bon.
Je pourrais en manger matin midi et soir. :c
je le test a l'instant j'espère qu'ils seront réussis comme les tiens
Moi qui n aime pas cuisiné avec des oeufs vous étent parfaite merciii
Est ce qu'il est possible d'utiliser une autre farine?
Pourquoi est-il nécessaire de griller les légumes (car le fait de griller, ça ne cuit pas le légume, ça ne l'attendrit pas) ? Je n'ai pas de grill chez moi… Quel conseil me donnerais-tu ? Merci.
Bonjour, j'aimerais savoir combien peut-on faire de flans avec cette quantité? Juste 6 comme dans la vidéo? Merci
Testés aujourd'hui même en respectant scrupuleusement la recette car j'avais tous les ingrédients sous la main et je peux dire que ces petits flans sont carrément trop bons.Quant à la préparation,il n'y a rien de plus facile en plus!A refaire bien vite!
Merci pour cette recette.
Je viens de découvrir la cuisine vegan et je dois dire que, c'est plutôt sympa comme recette.
Super simple, j'essaye demain! Ça a l'air délicieux! !
Je ne comprend pas.. ils ne cuisent pas ! j’ai fais tout pareil, mis a part remplacer la farine de pois chiches par de la farine basique.. est-ce cela ?
Encore une superbe recette a essayé ! Je vais m'acheter les ingrédients et c'est parti !
je me mes actuellement a un régime sans gluten et sans lait donc je suis vraiment nouvelle dans ce domaine :), je vous remerce pour cette video, j'espere quil y en aura d'autres pour apprendre plus
Je viens d'en Faire super recette 😊 merci pour tes recettes Elles sont top
Bonsoir super le flan aux légumes. Comment peux le décliner en version sucrée. Merci
Merci !
Fait, et encore une recette délicieuse, simple et adoptée, merci Lloyd Lang !
Coucou LIoyd ! Et merci pour ta vidéo !! Dis-moi par quelles farines puis-je remplacer la farine de pois chiches ?
votre recette tres bien mais moi je suis allergique de lait
Has más videos en español por favor
Tu crois que si j'imprime en 3D ta miniature, ça le fait ?? pacque ça a l'air beaucoup trop délicieux laaaa o je crois que tes vidéos vont me redonner goût à la nourriture c'est TOP !! Merci pour tout ce que tu fais 🙂
Bonjour ! Peut-on remplacer le lait par 150ml de creme de soja, et donc augmenter la quantite d'eau pour avoir une bonne texture ? Merci d'avance
Je peux utiliser lait normal à la place du lait de soja svp ??!!?
Bonjour, dans quel ustensiles vous mettez les courgette poivron et champignon pour les faire griller ? Merci
c normal je peux pas ajouter a regarder plus tard
super ta chaine je viens de la découvrir. BONNE CONTINUATION 😊
coucou Merci pour cette petite recette par contre j'ai une question par quoi je peu remplacer la farine de pois chiche ? la farine de riz ou de maïs ça le fait ?
Super recette, j'ai hâte de la tester! Tu connais la référence de ton grill? Merci!
bonjour, c'est possible d'utiliser uniquement de l'eau. et legume des carotte râpé prealablemznt cuite ? ?? merci d'avance
Coucou ma belle 🙂
Trop chouette la recette, je veux la tester :))))
Des bisous 😘